Депресія пов'язана з переходом на зимовий час

Переведення годинників з літнього на зимовий час викликає депресію. Такі висновки зробили вчені з Данії. У відділенні клінічної медицини одного з найбільших університетів Данії команда вчених вивчила дані близько 200 тисяч пацієнтів, у яких діагностували депресію.Вивчивши результати аналізів, вчені встановили, що в Данії при переході на зимовий час кількість нових випадків депресивних розладів збільшується на 8%. Загалом дослідники вивчили дані з 1995 по 2012 рік і вчені зазначають, що розвиток депресії в цей період занадто виражений, щоб вважатися випадковістю. Нове дослідження базувалося на аналізі випадків депресії середнього та тяжкого ступеня, які були діагностовані в данських психіатричних клініках, і експерти припускають, що немає підстав вважати, що переведення годинників може впливати на розвиток важчих форм депресивних розладів. Незважаючи на те, що аналіз не виявляє механізму, відповідального за збільшення випадків депресії, експерти відзначають ймовірні причини цього, наприклад, перехід на зимовий час може викликати у людини негативні емоції, пов'язані з тривалою холодною погодою, негодою, зменшенням світлового дня, нестачею сонячного світла тощо. Депресивні розлади раніше явно недооцінювалися вченими, але сьогодні це захворювання поширене і може призвести до серйозних наслідків. Найчастіше депресія розвивається восени, але вчені впевнені, що пора року не має до цього жодного стосунку. За словами експертів, все, що потрібно для гарного настрою та позитивного настрою, це хороший відпочинок, секс та фізична активність, іншими словами, правило трьох «С» – сон, секс, спорт. А якщо до цього додати вітамін D, то осіння хандра вас зовсім не турбуватиме. Експерти впевнені, що особливу увагу слід приділяти сну – він має бути не тільки повноцінним (7-8 годин), але й якісним (без пробуджень, тривалих періодів засинання тощо). Фізична активність допомагає знизити емоційне напруження, а секс просто приносить задоволення та збільшує вироблення гормону щастя в організмі. Вітамін D допоможе організму легше переносити брак сонячного світла. В Іспанії вчені заявили, що для боротьби з фізичним та емоційним стресом потрібно просто випивати келих вина щодня. Такі висновки вони зробили після експерименту, в якому взяли участь кілька тисяч людей віком від 55 до 80 років. Кожен учасник мав випивати один келих вина на день, а фахівці стежили за їхнім загальним станом. Як показали розрахунки, щоденне вживання 300-1000 мл вина на день знижує ризик розвитку депресії в літньому віці на 1/3. За словами вчених, вино містить розувератрол, речовину, що запобігає розвитку депресії. Розувератрол впливає на ділянки мозку, що відповідають за настрій, і пригнічує негативні думки. Але фахівці також попереджають, що вино може провокувати підвищення артеріального тиску, тому гіпертонікам потрібно шукати інший спосіб запобігання депресії.

[ 1 ]