Дитячі режими сну можуть впливати на вживання алкоголю та марихуани в підлітковому віці

Гарний нічний сон життєво важливий для здоров'я та розвитку дітей, але режим сну в дитинстві також може бути пов'язаний з майбутнім вживанням психоактивних речовин. Нещодавнє дослідження групи дослідників з Університету Пенсільванії показало, що підлітки частіше вживають алкоголь або пробують марихуану до 15 років, якщо вони пізніше лягають спати та спають менше годин у дитинстві та підлітковому віці. Команда опублікувала свої висновки в журналі Annals of Epidemiology.

«Дослідження показує, що існують критичні вікові періоди, коли сон може бути метою втручання. Покращення сну у дітей шкільного віку може призвести до покращення не лише сну, але й інших аспектів сну, таких як рішення про ризиковану поведінку, таку як вживання алкоголю та психоактивних речовин», – сказала Енн-Марі Чанг, доцент кафедри поведінкового здоров’я Пенсильванського університету та старший автор статті.

Дослідницька група вивчила режим сну дітей на різних етапах їхнього розвитку в межах однієї вибірки, щоб з'ясувати, чи є вплив на подальше вживання психоактивних речовин, що раніше рідко вивчалося. Вони зосередилися на двох аспектах здоров'я сну: загальній тривалості сну та часі перед сном, або час перед сном. Дослідники пояснили, що якщо діти, особливо шкільного віку, лягають спати пізніше, це може негативно вплинути на якість їхнього сну.

«Сон багатогранний. Він важливий для дітей, оскільки підтримує їхній ріст і розвиток. Мозок більш пластичний у ранні роки, і здоровий сон важливий для підтримки розвитку нейронної мережі», — сказав Девід Райхенбергер, співавтор дослідження, який отримав докторський ступінь з поведінкового здоров’я в Університеті Пенсільванії під час дослідження. «Погана якість сну може мати наслідки для їхнього фізичного здоров’я, а також для прийняття рішень, що, у свою чергу, може бути пов’язано з рішеннями щодо вживання психоактивних речовин».

Дослідження базувалося на даних 1514 дітей, взятих у рамках дослідження «Майбутнє сімей та благополуччя дітей» – поздовжнього когортного дослідження дітей у 20 містах США. Батьки повідомляли про регулярний час сну своїх дітей у віці трьох, п’яти та дев’яти років, а також про кількість сну, який вони отримували у п’ять та дев’ять років.

Коли команда дослідників оцінила зв'язок між часом відходу до сну в дитинстві та тривалістю його сну з подальшим вживанням алкоголю та марихуани в підлітковому віці, вони виявили поздовжній зв'язок. Підлітки на 45% частіше пробували алкоголь до 15 років, якщо вони лягали спати пізніше у дев'ять років, порівняно з іншими дітьми, які лягали спати раніше у цьому віці. Однак, відхід до сну у п'ять років не був пов'язаний з майбутнім вживанням алкоголю, як і тривалість сну у п'ять чи дев'ять років. Щодо вживання марихуани, пізніший відхід до сну у п'ять років був пов'язаний зі збільшенням ймовірності спробувати марихуану на 26% до 15 років, а коротший сон у дев'ять років був пов'язаний зі збільшенням ймовірності спробувати марихуану на 19% до 15 років.

Дослідницька група також вивчила дані 15-річних підлітків, які самостійно повідомляли про час сну, тривалість сну, а також вживання алкоголю та марихуани. Вони виявили, що підлітки, які лягають спати пізніше, на 39% частіше вживають алкоголь і на 34% частіше пробують марихуану. Скорочення сну на одну годину було пов'язане зі збільшенням ймовірності спробувати алкоголь на 28%, але не з вживанням марихуани.

«Сон приблизно в підлітковому віці — найважливіший час для прогнозування ризику вживання психоактивних речовин у майбутньому. Це етап розвитку, коли діти швидко змінюються, а їхній мозок дозріває», — сказав Райхенбергер, додавши, що попередні дослідження інших груп показують, що коротший сон і пізніший час сну можуть підвищити імпульсивність і погіршити прийняття рішень, що може вплинути на вибір щодо вживання психоактивних речовин.

Дослідники зазначили, що результати досліджень підкреслюють важливу роль сну в довгостроковому здоров'ї та благополуччі. Для дітей шкільного віку створення сприятливого середовища для сну та встановлення відповідного віку часу сну є ключовими для формування здорових режимів сну.

«Дослідження зв’язку між сном та вживанням психоактивних речовин є важливою сферою досліджень, оскільки ми продовжуємо боротися з епідемією опіоїдної залежності та вживання психоактивних речовин», – сказав Чанг. «Це важлива сфера для подальших досліджень та поширення наших висновків серед широкої громадськості, сімей та медичних працівників».