Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Книги - найкращі ліки від депресії
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 01.07.2025
У наш час депресія вважається одним із найпоширеніших психічних захворювань, яке може вражати людей незалежно від віку, статі, соціального статусу та оточення. Кожен із нас хоча б раз відчував відчуття пригніченості та безнадії. Якщо цей стан пов'язаний з якимось зовнішнім подразником, не варто надто хвилюватися, але якщо відчуття безнадії з часом лише посилюється і не зникає, то симптоми клінічної депресії очевидні.
Вчені з Університету Шотландії вже давно проводять дослідження методів лікування клінічної депресії та дійшли висновку, що самолікування за допомогою спеціалізованої літератури може бути досить ефективним. Лікарі з Глазго вважають, що читання книг, спрямованих на надання психологічної допомоги та підтримки, може бути кориснішим для пацієнта, ніж прийом ліків від депресії. Результати нещодавнього дослідження, безсумнівно, порадують як прихильників немедикаментозного лікування, так і противників антидепресантів.
Для проведення експерименту запросили людей із задокументованим випадком клінічної депресії. У дослідженні взяли участь понад двісті людей з легкою та помірною депресією. Вчені розділили пацієнтів на дві рівні групи та проводили комплексне лікування різними методами протягом кількох місяців. Перший метод базувався на лікуванні пацієнтів медикаментами з антидепресантами, другий – на розмовній терапії, читанні спеціально розробленої літератури із серії «самодопоміч».
Згідно з результатами експерименту, ті люди, які боролися з депресією за допомогою читання, розмов та самоаналізу, показали набагато кращий результат, ніж ті, хто «сидів» на антидепресантах кілька місяців. Література, яку вчені рекомендують як терапію, базується на принципах лікування за допомогою розмов. Психологи стверджують, що людина здатна керувати своїми проблемами, змінювати власне мислення за допомогою книг.
Розмовна терапія раніше рекомендувалася фахівцями з Університету Австралії. Вчені з Сіднея зазначили, що когнітивно-поведінкова терапія (різновид розмовної терапії) може мати благотворний вплив на людей, які страждають на психічні розлади. Розмовна терапія рекомендувалася як доповнення до медикаментозного лікування, але проблема полягає в тому, що багато пацієнтів не можуть розкритися через розмову. Метою нещодавнього дослідження лікарів з Шотландії було вивчення можливого впливу книг на свідомість людей з різними стадіями депресії. Позитивний результат був доведений тим фактом, що в процесі читання спеціалізованої літератури, спрямованої на навчання самостійному мисленню та управлінню свідомістю, вона позитивно впливає на психічний стан пацієнтів. Лікарі не впевнені, що терапія за допомогою книг може бути єдиним методом лікування депресії, але наполягають на використанні книг із серії «самопомощь» у процесі комплексного лікування, не безпідставно.
[