Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Названо 3 правила довголіття згідно з китайською медициною
Останній перегляд: 01.07.2025
Багато людей шукають джерело здоров'я та молодості не лише за допомогою сучасної медицини, а й у секретах традиційної медицини. Китайська традиційна медицина оповита ореолом таємниць і секретів, китайці завжди були відомі своїм здоров'ям і довголіттям, тому стає очевидним - є чому у них повчитися.
Перше правило здоров'я в китайській медицині — це дихання — дихати легко та рівно. Щоразу, коли вам потрібно впоратися зі стресом та зберігати спокій, на допомогу прийде розмірене дихання.
Друге правило допомагає уникнути зморшок – потрібно часто масажувати обличчя. Здорову спину забезпечує пряма постава, крім того, тут є психологічний трюк, з прямою спиною людина почувається успішнішою та здоровішою.
Гарний зір надзвичайно важливий для здорового довголіття, тому очі завжди повинні бути рухливими, і слід щодня робити вправи для очей.
Шкіра – вона завжди повинна бути зволоженою, слід пити більше води, добре спати, довго не засмагати і тоді у вас буде оксамитово-гладка шкіра до старості.
Останнє правило може вас здивувати – слід частіше розтягувати ахіллове сухожилля (ходити на п'ятах), згідно з китайським повір'ям, життєва енергія живе в сухожиллях.
Китайці досить негативно ставляться до дієт, вони лише сушать організм. Потрібно їсти те, що дає природа, тоді організм гармонійно наповнюється силою та енергією. Такі прості правила, на думку європейської людини, навряд чи додадуть зайвих років до життя, але вся китайська нація доводить їх ефективність власним прикладом.
[