Названо найбільш корисні літні напої

Немає нічого приємнішого в літню спеку, ніж освіжаючий напій. Який продукт обрати, щоб втамувати спрагу та не зашкодити здоров'ю?

Дієтологи називають козяче та коров'яче молоко незамінним літнім напоєм. Окрім своєї поживної цінності, воно допомагає зміцнити кісткову систему, містить максимум корисних речовин і запобігає появі жирових відкладень. Тонізуюча сироватка буде ідеальною для спекотного літа. Натуральний напій багатий на кальцій, вітаміни групи В, фосфор і калій. Сироватка та напої з неї не тільки чудово втамовують спрагу, але й нормалізують функції травної системи.

Какао залишається корисним і дуже смачним напоєм, який приємно пити як гарячим, так і охолодженим. За словами експертів, напій може уповільнити процеси старіння, зменшити ймовірність серцево-судинних захворювань.

Зелений чай, багатий на вітаміни, мікроелементи та антиоксиданти, визнаний улюбленцем літнього сезону. Шанувальники цього напою рідше хворіють на діабет, а їхні метаболічні процеси проходять швидше. Компоненти зеленого чаю – флавоноїди та поліфеноли – зміцнюють імунну систему організму та підвищують захисні функції.

Серотонін, широко відомий як «гормон щастя», присутній у гарячому шоколаді. Приплив енергії та сил, відчуття радості та підвищення загального тонусу гарантовані після кухля ароматного напою.

Кавомани можуть продовжувати балувати себе улюбленим напоєм і в спекотний період. Найголовніше, щоб кількість споживаної кави на день не перевищувала двох чашок. І не забувайте відновлювати водний баланс. Медичні дані показують, що кофеїн має профілактичну дію проти хвороб Паркінсона та Альцгеймера, низки серцевих захворювань та раку товстої кишки. А вживання кави після активного тренування зменшує біль у м’язах на 50%.

Важко уявити літо без овочів та фруктів. Томатний сік, який підтримує здоров'я серця та судин, рекомендується вживати без солі. Найсильніший антиоксидант лікопін, яким багаті помідори, запобігає розвитку раку. Окрім протизапальної, антимікробної дії, томатний сік чудово відновлює організм після стресу та фізичних навантажень.

Апельсиновий сік є джерелом вітаміну С і підвищує імунітет. Апельсиновий сік має виражену сечогінну, протиракову та кровотворну дію. Слід зазначити, що продукт має високу кислотність. Пийте його через соломинку, щоб запобігти контакту із зубною емаллю.

Грейпфрутовий сік допомагає покращити апетит, зняти втому та вивести холестерин з організму. Цей цілющий напій – найкращий друг гіпертоніків, який справляється зі стрибками тиску та наслідками нервового напруження.

Обов’язково пийте достатньо простої, негазованої води. Лікарі кажуть, що необхідно випивати щонайменше два літри чистої води щодня. Від підтримки водного балансу залежить робота всіх органів і систем, здоров’я суглобів і сила м’язів. Вживання необхідної кількості води допомагає вирішити проблему зайвої ваги та прискорює обмінні процеси.