Постійне заняття спортом пов'язане з кращим психічним здоров'ям у дорослих

Дослідження під керівництвом Крістофера Кностера, професора соціології в Університеті штату Огайо, показало, що дорослі, які регулярно займалися організованими видами спорту в дитинстві, мали менше симптомів тривоги та депресії, ніж ті, хто ніколи не займався спортом або кинув його.

Дослідження, опубліковане сьогодні (26 червня 2024 року) в журналі «Соціологія спорту», показало, що багато людей кидають спорт у молодості, бо їм не подобалося займатися спортом або вони вважали себе недостатньо хорошими. Ці результати вказують на шляхи покращення молодіжного спорту, сказала провідний автор дослідження Лаура Упеніекс, доцент соціології Бейлорського університету.

«Наші висновки щодо причин, чому діти кидають організований спорт, показують, що нинішнє середовище не є ідеальним для всіх, і що бар'єри для участі потребують більшої уваги», – сказав Упеніекс.

У дослідженні використовувалися дані Національного опитування спорту та суспільства, проведеного у 2018 та 2019 роках Університетом штату Огайо. У ньому взяли участь 3931 дорослий з усієї країни, які відповіли на запитання про свою дитячу участь у спорті та поточні симптоми тривоги та депресії.

Результати показали, що 35% учасників ніколи не займалися організованими видами спорту, 41% брали участь, але припинили, а 24% займалися безперервно до 18 років.

Ті, хто регулярно займався організованими видами спорту в дитинстві, повідомляли про нижчий рівень депресії та тривожності, ніж інші. Ті, хто кинув займатися спортом, мали гірші показники психічного здоров'я, тоді як ті, хто ніколи не грав, опинилися десь посередині.

Кностер наголосив, що більшість учасників не мали клінічного рівня депресії чи тривоги, і відмінності між трьома групами були відносно незначними. Але відмінності все одно мали значення.

Найпоширенішою причиною не займатися спортом була «відсутність задоволення», яку назвала майже половина респондентів (45%). Другою за поширеністю причиною було відчуття, що вони не дуже добре грають (31%). Інші причини включали бажання зосередитися на навчанні (16%), проблеми зі здоров’ям або травми (16%), неможливість дозволити собі займатися спортом (16%), проблеми з членами команди (15%) та інтерес до інших клубів та заходів (14%).

Цікаво, що 8% сказали, що вони кинули спорт через знущання з боку тренера.

Хоча відсутність фізичних вправ була пов'язана з погіршенням психічного здоров'я, «не всі причини відсутності фізичних вправ мали однакові наслідки», сказав Упеніекс.

Міжособистісні причини ізоляції, включаючи брак задоволення, конфлікти з товаришами по команді та зловживання з боку тренерів, були пов'язані з симптомами депресії та тривоги в дорослому віці. Ті, хто не міг дозволити собі заняття спортом та спорядження, також демонстрували гірші показники психічного здоров'я.

Але дослідження показало, що ті, хто відмовився від спорту, щоб зосередитися на навчанні, демонстрували нижчий рівень депресії.

«Пріоритет освіти передбачає краще психічне здоров’я у дорослому віці», – сказав Кностер.

Багато попередніх досліджень зосереджувалися на впливі фізичних вправ — або їх відсутності — на доросле життя. Але це дослідження — одне з перших, яке розглядає, що відбувається, коли молоді люди кидають спорт, сказав Кностер, і показує, що наполегливість у спорті є важливим питанням.

«На жаль, це не проста історія про те, чи спорт корисний для дітей», – сказав він. «Вона ускладнюється тим, чи продовжують діти займатися спортом і чому вони це роблять, чи припиняють».

Легко зрозуміти, чому спорт може бути корисним для тих, хто продовжує займатися ним у дорослому віці, сказав Упеніекс.

«Чим довше молоді люди перебувають у позитивному та сприятливому спортивному середовищі, тим більша ймовірність того, що вони розвинуть звички, що сприяють довгостроковому психічному благополуччю, такі як зобов’язання регулярно займатися фізичними вправами та здатність працювати в команді», – сказала вона.

Той факт, що так багато дітей кидають займатися спортом, свідчить про те, що організовані види спорту часто не створюють позитивного середовища. Але є кроки, які дорослі можуть зробити для покращення цього середовища.

По-перше, спорт має бути безпечним для дітей. Дослідники зазначили, що особливе занепокоєння викликає той факт, що 8% заявили про жорстоке поводження з боку тренерів.

А той факт, що майже половина дітей кидають займатися спортом, бо їм не весело, а приблизно третина – бо вважали себе недостатньо хорошими, також має бути тривожним знаком, зазначив Кностер.

«Нам потрібно покращити дитячий спорт, щоб він залишався позитивним для всіх і робив його приємнішим», – сказав він.

Хоча перемога є частиною спорту, можливо, дорослі надають цьому аспекту занадто великого значення і псують враження багатьом молодим людям.

«Більшість дітей хочуть розважатися з друзями, підтримувати та підбадьорювати одне одного», – сказав Упеніекс. «Необов’язково все має бути серйозно».

Кностер додав: «Наші результати показують, що позбавлення дітей розваг і відчуття, що вони недостатньо хороші, може мати каскадні наслідки з точки зору зниження самооцінки та впевненості в собі, що може перенестися і в доросле життя».