Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Позмінний режим роботи прискорює старіння головного мозку
Останній перегляд: 02.07.2025
В одному з останніх досліджень фахівці виявили, що позмінна робота, особливо протягом кількох років поспіль, негативно впливає на мозок і прискорює процес старіння. Вчені зазначили, що при позмінному графіку роботи у людини можуть початися проблеми з пам'яттю та розумовими здібностями, але щоб усі недоліки позмінного графіка проявилися, людина повинна працювати в такому режимі щонайменше 10 років. За цей період мозок старіє на 6,5 років, і для відновлення всіх виниклих порушень потрібно щонайменше п'ять років.
Фахівці стверджують, що причиною є порушення внутрішнього годинника, що призводить до стресу. Крім того, через нічний графік організм може відчувати нестачу вітаміну D, що погіршує розумові здібності.
Такі висновки зробили фахівці з Тулузького університету після оцінки стану понад трьох тисяч людей.
В результаті, група, яка працювала позмінно, показала погані результати в тестах на пам'ять, повільніше обробляла інформацію та загалом порушила функцію мозку.
Але Університет Свонсі припустив, що тривалість нічних змін суттєво впливає на функцію мозку, зокрема погіршує її.
Крім того, нічний графік роботи, окрім порушення режиму сну, збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, раку, депресивних розладів, ожиріння, діабету та різних психічних розладів.
Вчені зазначили, що позмінна робота негативно впливає приблизно на 1500 генів, що пояснює такий широкий вплив на організм.
Ще одне дослідження, проведене фахівцями не так давно, показало, що порушення біологічного годинника в поєднанні з продуктами, багатими на жири та цукри, може викликати небезпечне хронічне запалення в організмі, яке зрештою може спровокувати такі серйозні захворювання, як діабет або хвороби серця.
Під час дослідження, в якому брали участь добровольці з позмінним графіком роботи (медичний персонал, пожежники тощо), вчені виявили, що такий тип графіка роботи суттєво впливає на здоров'я людей. Внутрішній годинник людини живе за 24-годинним графіком, і час сну є частиною цього графіка, і якщо він порушується, весь організм функціонує неправильно.
Запальні процеси тісно пов'язані з бактеріальним складом кишечника, і біологічний годинник людини відіграє в цьому важливу роль.
Під час дослідження фахівці провели експеримент із самцями гризунів. Циркадний ритм тварин порушили, змінивши їхній звичний режим дня/нічі. Одну групу гризунів годували жирнішими та солодшими продуктами, а іншу – злаками, овочами тощо.
В результаті, у групі, де гризуни харчувалися жирною та солодкою їжею, було виявлено зміну бактеріального складу в кишечнику, що було безпосередньо пов'язано з розвитком запального процесу.
За словами вчених, людям з позмінною роботою потрібно достатньо висипатися та правильно харчуватися (більше фруктів, овочів тощо), що допоможе уникнути розвитку низки серйозних захворювань, зокрема раку кишечника.