
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Речі, що стимулюють імунітет у стресових ситуаціях
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 01.07.2025
Експерти поділилися рецептами, які стимулюють імунітет у стресових для організму ситуаціях.
Масаж допомагає уникнути проблем з акліматизацією
Краще робити це сидячи, розслабивши м'язи. Виділіть час для кожної точки – 1,5-2 хвилини. Весь комплекс займе 5-6 хвилин.
- Помасажуйте точку в центрі западини під потиличним горбом. Ця точка відповідає за нормалізацію тиску.
- Потім великим і вказівним пальцями сильно стисніть мочки вух. Це нормалізує вестибулярний апарат.
- Невеликими круговими рухами та сильно натискаючи, помасажуйте точку в центрі западини між нижньою губою та підборіддям. Ця точка відповідає за приплив енергії.
Продукти, що зміцнюють імунітет
Імбир та кориця допоможуть вам ще швидше звикнути до нового середовища. Ці спеції містять особливі речовини – адаптогени, які стимулюють імунну систему в стресових для організму ситуаціях. Тож після прибуття не зайвим буде замовити капучино з корицею або велику чашку зеленого імбирного чаю. До речі, ці ж спеції допомагають врятуватися від літньої застуди.
Беріть у відпустку більше зелені
Саме цей колір допомагає нам підтримувати тонус судин і легше переживати спекотну погоду. Тож пакуйте у валізу більше світло-зелених, салатових, жовтих, рожевих, бузкових футболок та сарафанів. В одязі цих кольорів шкіра краще дихає в спеку. Але не перестарайтеся з агресивними червоно-вогняними речами – тіло не найкраще почувається в них під палючим сонцем.
А щоб отримати гарну та рівну засмагу, але не лежати годинами на пляжі, їжте на відпочинку більше жовто-помаранчевих фруктів та овочів (морква, абрикоси, болгарський перець, гарбуз, диня). Вони містять пігменти – каротиноїди, що відповідають за надання шкірі золотистого відтінку.