Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Що заважає нам мати гарну фігуру?
Останній перегляд: 01.07.2025
Так склалося, що більшості людей досить важко контролювати свою вагу. Наш спосіб життя та харчування є вагомою причиною цього. Спокуси чатують на кожному кроці.
Експерти Британського фонду харчування назвали фактори, які заважають людині підтримувати гарну фігуру.
Експерти віднесли звичку водити автомобіль та користуватися пультами дистанційного керування побутовою технікою до звичок, що перешкоджають схудненню.
Звичайно, стверджують дієтологи, генетика відіграє значну роль у ліпідному обміні в організмі людини. Однак є й інші фактори, які мають сильний вплив на людину. Вчені називають загалом 108 «винуватців» зайвої ваги. Експерти розділили всі причини на 7 основних груп, таких як оточення людини, психологічний стан, соціальний статус, культура харчування, вплив на людину комп’ютерів, телебачення та преси.
Примітно, що до першої групи входили друзі, адже багато хто готовий проміняти заняття фітнесом на вечерю в приємній компанії. Але головним ворогом гарної фігури все ж залишається рутина. Саме в спробі відволіктися від повсякденного життя людина звертається до їжі, і результатом цього компенсаторного механізму є переїдання. Якщо почати активно проводити час, то розлучитися із зайвою вагою буде набагато легше.
Автомобілі та пульти дистанційного керування особливо сприяють зниженню фізичної активності, а реклама в ЗМІ різних шкідливих продуктів лише погіршує ситуацію. З цієї причини дієтологи радять відволікатися домашніми справами під час перегляду телевізора в години реклами, що дозволить вам спалювати 55 калорій на годину.
Що ж до шкідливих продуктів, від яких так важко відмовитися, то експерти стверджують, що їх краще їсти невеликими порціями, попередньо насипавши, наприклад, чіпси в тарілку. А періодична зміна звичного положення тим, хто багато працює за комп’ютером, дозволить позбутися 350 зайвих калорій.