Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Сучасна людина сміється в 3 рази менше, ніж 50 років тому
Останній перегляд: 01.07.2025
">За словами психологів, 5 хвилин сміху на день недостатньо для гарного самопочуття, пише Росселла Бураттіно у статті, опублікованій у газеті Corriere della Sera.
«Здоровий, підбадьорливий, вільний сміх благотворно впливає не лише на душу, а й на все тіло. 50 років тому ми сміялися по 15 хвилин на день, зараз цей час скоротили до 5 хвилин. Експерти Інституту психосоматичної медицини Різи не сумніваються: щоденна доза гарного настрою повинна тривати не менше півгодини. Переваги? Зменшується стрес, покращується сон. Серце, печінка та легені працюють краще, коли ми розважаємося. Не кажучи вже про наш моральний дух», – пише видання.
«У Сорбонні в Парижі ви можете відвідувати курси про важливість сміху як інструменту для покращення суспільства», – продовжує Бураттіно. «Ви також можете відвідувати заняття з «йоги сміху» (Хасья-йога): ця практика поєднує безумовний сміх із глибоким диханням». «Сьогодні мільйони людей у 75 країнах практикують її», – каже Лаура Тоффоло, засновниця Італійської асоціації «йоги сміху». За словами паризької антропологині Лаури Маріо, такі заняття можуть викликати радість і легкість, які можуть тривати кілька днів.
«Сміх врятує нам життя», — каже Клаудіо Менкаччі, директор відділу психологічних наук у Fatebenefratelli в Мілані, — «це підтверджено клінічною практикою: позитивні люди мають більший потенціал для успіху на роботі та у стосунках з іншими. Сміх стимулює імунну систему, вивільняє адреналін і дофамін. Він активує механізм вивільнення ендорфіну та енкефаліну, наших природних «наркотиків».
[