Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Вчені радять не стримувати емоції
Останній перегляд: 01.07.2025
Емоційні люди часто вихлюпують накопичені емоції, їм важко тримати щось всередині та переживати горе чи радість мовчки. Коли дивишся на радісну людину, яка не приховує своєї радості та гарного настрою, здається, що навколо лише один суцільний позитив.
Ну, а як щодо негативних емоцій? Куди їх подіти, якщо на серці важко, а псувати людям настрій не хочеться. Зазвичай більшість людей вважає, що поганий настрій і ті переживання, які гризуть зсередини, слід ретельно приховувати і не показувати на публіку, дотримуючись елементарних правил етикету. Дехто саме так і робить. Хтось може не показувати свій стан через переконання, що не годиться показувати іншим людям свої біди та переживання, а комусь просто соромно «обтяжувати» ними своїх близьких, колег та друзів.
Але, як виявляється, такі мовчазні люди лише підривають власне здоров'я.
Дослідники з Єнського університету, Німеччина, стверджують, що люди, які «ховають» весь негатив у собі, шкодять собі. Особливо страждають ті, хто постійно це робить, пригнічуючи власні емоції з різних причин і стримуючи вибух вулкана киплячих пристрастей.
За словами вчених, постійне стримування гніву, обурення чи невдоволення призводить до підвищення артеріального тиску та частоти серцевих скорочень, що є прямим шляхом до розвитку серцево-судинних захворювань.
Порівняно з тими, хто не звик голосно висловлювати свої емоції, люди, які висловлюють свої почуття як у горі, так і в радості, живуть у середньому на два роки довше.
Експерти стверджують, що порівняно зі збудливими людьми, які швидко заспокоюються після виплеску своїх емоцій, стримані «хлопці» мають підвищений пульс (тахікардію) протягом тривалого часу. В результаті зростає ризик ішемічної хвороби серця, артеріальної гіпертензії, захворювань нирок і навіть раку.
Автори дослідження протягом десяти років спостерігали за групою з 6000 пацієнтів університетської клініки та на основі цього дійшли вищеописаних результатів.
Але не все так погано, і навіть ті люди, які тримають свої емоції та почуття під жорстким контролем, можуть конкурувати з тими, хто надто збудливий та запальний. Фахівці виявили, що майстри самоконтролю навіть бояться хвороб, оскільки порівняно з емоційними людьми вони одужують набагато швидше. Вчені зазначають, що ця тенденція спостерігається переважно при інфекційних захворюваннях.
За словами провідного автора дослідження, професора Маркуса Мунда, звичка постійно контролювати емоції та залізна внутрішня дисципліна дозволяють власнику таких характеристик легко адаптуватися до режиму, що важливо під час перебігу хвороби. Крім того, такі люди зазвичай суворо дотримуються призначень лікаря та виконують усі необхідні процедури для швидкого одужання.
[