Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Велосипедні прогулянки можуть стати ліками
Останній перегляд: 29.06.2025
">Британські лікарі призначатимуть своїм пацієнтам як лікування їзду на велосипеді або ходьбу, що зменшить кількість візитів до лікарів. Такі рекомендації озвучили представники Міністерства транспорту.
Новий оздоровчий проект вартістю понад 12 мільйонів фунтів стерлінгів буде пілотовано в одинадцяти регіонах Великої Британії. Пілотний проект включатиме безкоштовний прокат велосипедів, пробні велопрогулянки для оцінки фізичної підготовки, групи психічного здоров'я та інші стартап-проекти для оптимізації активного способу життя.
Наразі проєкт розрахований на три роки з можливим переглядом результатів. За словами експертів, така практика допоможе зменшити частоту візитів до лікаря, зменшити медикаментозне навантаження на пацієнтів та загалом покращити показники здоров'я людей.
За словами міністра охорони здоров'я Великої Британії, фізична активність корисна як для психічного, так і для фізичного здоров'я пацієнтів. Ходьба та їзда на велосипеді можуть зменшити негативний вплив стресу та запобігти розвитку та загостренню таких захворювань, як ожиріння та серцево-судинні захворювання.
Однак Пол Фармер, виконавчий директор благодійної організації MIND, що займається психічним здоров'ям, не вважає фізичну активність панацеєю від проблем психічного здоров'я. Тому він наполягає на тому, що потрібні більші інвестиції в психологічні послуги. На сьогоднішній день близько восьми мільйонів людей вже отримують психологічну підтримку, а понад півтора мільйона чекають своєї черги.
Подібні медичні призначення вже практикуються в Австралії. Там лікарі загальної практики та сімейні лікарі призначають своїм пацієнтам ходити близько 5 км на день.
У майбутньому експерти прогнозують розвиток не лише фізичної активності населення країни, а й стимулювання читання, впровадження різних соціальних програм для боротьби з самотністю. Ініціюється створення безкоштовних спільних читацьких груп, а також інших цікавих проектів.
Важливо пам’ятати, що основою фізичних вправ для будь-якої людини є підвищення фізичної витривалості. Велоспорт ідеально підходить для цієї мети. Фахівці рекомендують їзду на велосипеді як анаеробне тренування: одночасно людина отримує задоволення від самої прогулянки та перебування на свіжому повітрі. В результаті докладається достатня кількість фізичних зусиль, покращується енергообмін, забезпечується циклічне та статичне навантаження, а також задіюються практично всі групи м’язів. Однак, незважаючи на велику кількість позитивних моментів, лікар також повинен звернути увагу на можливі протипоказання.
Дізнайтеся більше на сайті theGuardian