Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Жінки більшою мірою схильні до ризику розвитку серцевих захворювань від недосипання, ніж чоловіки
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 01.07.2025
Майже всі знають, що брак сну дуже шкідливий для здоров'я. Але нещодавно вчені виявили, що чоловіки та жінки по-різному переносять дефіцит сну. Спільне дослідження американських та канадських вчених визначило, що брак сну особливо небезпечний для прекрасної половини людства.
Під час дослідження вчені проаналізували стан понад двохсот людей, як чоловіків, так і жінок середнього віку. Раніше жоден з добровольців-учасників експерименту не мав серйозних проблем зі здоров'ям. Фахівці зазначили, що 40% людей мали труднощі із засинанням, їм потрібно було близько 30 хвилин, щоб заснути. Люди з цієї категорії частіше прокидалися вночі. Після всіх спостережень вчені дійшли висновку, що порушення сну більш небезпечні для жінок, оскільки в цьому випадку значно зростає ризик серцево-судинних захворювань, а також розвитку діабету 2 типу.
Сон – основа здоров’я; після гарного відпочинку організм відновлюється та набирається нових сил, зазначив Чарльз Семюел, директор Центру вивчення сновидінь та поведінки людини, який розташований при Університеті Калгарі.
Останнім часом вчені все більше стурбовані відсутністю належного нічного відпочинку у більшості сучасних людей. Лікарі впевнені, що саме в нестачі сну слід шукати причини різних розладів і захворювань. Постійний брак сну спричиняє зайву вагу, погіршення пам'яті - це вже було доведено раніше.
Вчені з Британії виявили, що систематична нестача сну може впливати на гени людини. Експерти припускають, що розвиток деяких захворювань відбувається саме через пошкодження генів. Дослідження наразі перебуває лише на першому етапі; у дослідженні взяли участь 26 осіб. Під час експерименту учасникам не дозволялося спати більше шести годин на добу. Після цього було перевірено стан генів усіх учасників. Після ретельного вивчення виявилося, що пошкодження генів дійсно відбувається.
Один тиждень недосипання призвів до порушення роботи семисот генів. Найбільші зміни відбулися в генах, що відповідають за сприйнятливість організму до стресу. Крім того, відбулися збої в генах, які регулюють біологічний годинник організму, контролюють біоритми людини та формують імунний захист людини. Загалом, при недосипанні першими страждають гени, що беруть участь у найважливіших процесах життєдіяльності людини, що призводить до порушення роботи серця, швидкого набору ваги, частих депресивних станів та сильної втоми навіть при незначних навантаженнях.
Британські фахівці мають намір збільшити кількість учасників для подальших експериментів, але вони не сумніваються, що всі подальші дослідження лише підтвердять вже отримані результати. Фахівці рекомендують спати близько 7-8 годин на добу, але не більше, оскільки надмірна кількість сну також негативно впливає на здоров'я людини.