Значення нічного відпочинку в роботі серцевого системи

У житті кожної людини велике значення має правильне харчування, здоровий спосіб життя і звичайно тривалий, хороший сон. Доведено вченими Британії, що тривалість життя безпосередньо залежить від нашого нічного сну. Протягом 10 років вчені спостерігали за 60 тис. Добровольців у віці від 18 до 88 років і з'ясували, що серцева недостатність залежить від тривалості та якості сну в цілому. Ті люди, які погано засипали ночами, часто прокидалися, мали нервовий стан, у них діагностували недостатність, втома і задишку.

У зону ризику потрапляла і категорія людей, що страждали ожирінням, курці - у всіх зазначалося погіршення здоров'я серця. Зайва вага негативно впливає на судини і серце, підвищує холестерин, сприяє утворенню бляшок, тромбозів, що згодом призводить до неправильної роботи головного моторчика організму. Примітно, все в поєднанні з безсонням все це приводило до трагічного кінця.

Експертами доведено, що порушення або відсутність сну викликає серцеву недостатність. Це проблема, з якою потрібно боротися, шукати причини і лікувати. Відзначається, що небезпечні механізми запускаються в тілі через брак сну. Гормони стресу, викликані безсонням, негативно впливають на серцеву систему, породжуючи небезпеку для життя людини. Йде цілий ланцюжок зв'язків одного з іншим. І цей ланцюг людині потрібно розірвати. Починаючи з самого основного, з причин виникнення безсоння.  

Такі захворювання як, депресія, погана робота головного мозку, діабет можуть бути причиною відсутності або поганого сну.

При будь-якому вигляді депресії відбувається утиск психіки, що викликає хронічне недосипання. Переважають стадії поверхневого сну, нічні пробудження частіші, людина не може довго заснути. Ранкове пробудження настає раніше, ніж у нормальному стані. Будь-які переживання накладають відбиток на психіку людини і на його засипання і здоров'я. Необхідно навчитися відсівати непотрібну інформацію, і сприймати проблеми не так буквально. Адже від цього залежить сон і як з'ясувалося і робота серця і всієї системи в цілому. 

У схильних осіб до діабету сон переривчастий. Людина часто засинає з працею, і прокидається рано. Відсутність правильного повноцінного відпочинку призводить до вище сказаним наслідків. Потрібно пам'ятати, що дане захворювання має взаємозв'язок з порушенням звичного відпочинку. Незбалансований метаболізм у хворих людей призводить до порушення нічного відпочинку і до зміни виробленого інсуліну. Збій серцевої системи і засипання мають зв'язок з цим захворюванням.

Нічний відпочинок дуже важливий для функцій людського організму. Ритми в головному мозку впливають на його роботу. Якщо є відхилення в даних показниках, то і порушується діяльність головного мозку, що призводить до багатьох змін зокрема нічного засипання. Збої в системі впливають на вироблення такого гормону, який відповідає за сон. Активність вироблення гормону припадає на такий період: з 23 вечора, а пік його концентрації приходить після півночі до 3 години ранку. Тому так важливо спати в цей період. Основний гормональної функцією є регуляція добового ритму організму. І ми можемо засинати і прокидатися, відчуваючи себе здоровими людьми.

Кожна людина має право піклуватися про своє здоров'я, боротися з такими захворюваннями як цукровий діабет, погана робота головного мозку і, звичайно, депресія, повинен не забувати про важливість його головною серцевої системи, про причини збою, що приводить до неправильної роботи серця. Пам'ятати, що, якісний і здоровий сон, запорука безперебійної системи серця.