Вправи для ніг

Вправи для схуднення сідниць

Слід пам'ятати, що максимальна користь для активації внутрішньотканинного метаболізму жирових клітин досягається не тривалістю вправ, що виконуються в розміреному темпі, а їх інтенсивністю.

Вправи Кегеля для зміцнення м'язів

Коли ви виконуєте акт сечовипускання, намагайтеся перервати його. Це ті м'язи, які ви напружили, і вам потрібно їх тренувати.

Вправи для ніг для дітей

Ці вправи мають кумедні назви, дітям цікаво наслідувати поведінку тварин, птахів, дерев.

Вправи для зміцнення тазових м'язів

Які переваги вправ для зміцнення м’язів тазового дна та кому обов’язково варто зміцнювати ці м’язи? Які вправи для зміцнення м’язів тазового дна найефективніші та як їх правильно виконувати?

Вправи для схуднення стегон

Ефективні вправи можуть показати хороші результати вже після тижня регулярних тренувань. Тож вам просто потрібно спробувати.

Вправи для збільшення сідниць: ефективний комплекс

Вправи для збільшення сідниць виконуються для розвитку сідничних м'язів. У кожної людини їх шість – три праворуч і три ліворуч, і вони пов'язані із зовнішніми м'язами тазу.

Вправи для схуднення ніг

Перш ніж починати вправи для схуднення в ногах, потрібно з'ясувати, чи можна вам займатися фізичними вправами та чи є якісь протипоказання до вправ для ніг.

Відмова від відповідальності щодо перекладу: Мова оригіналу цієї статті – російська. Для зручності користувачів порталу iLive, які не володіють російською мовою, ця стаття була перекладена поточною мовою, але поки що не перевірена нативним носієм мови (native speaker), який має для цього необхідну кваліфікацію. У зв'язку з цим попереджаємо, що переклад цієї статті може бути некоректним, може містити лексичні, синтаксичні та граматичні помилки.