Солодке при вагітності

У вагітних жінок змінюються смаки. Одні відмовляються від улюблених страв на весь час виношування плоду, а іноді і на період грудного годування; іншим починає подобатися те, що ні до, ні після вагітності не приваблювало. Смакові примхи повністю стосуються і солодощів.

На жаль, випічка з олійними кремами, булочки з маслом і варенням досить калорійні, але не дуже поживні. Надлишкові вуглеводи з таких солодощів відкладаються про запас в жирових тканинах матері та дитини, що може згодом ускладнити перебіг родового процесу. Тому краще черпати вуглеводну енергію з цитрусів, бананів, кукурудзи, борошна грубого помелу. Вживайте фруктові салати, коктейлі, приготовані вдома соки.

• У другому триместрі вагітним ласунам добре б зовсім переключитися на фруктово-овочеві джерела вуглеводів. Підійдуть і заморожені ягоди, сушені фрукти, цукати, горіхи. Замість цукру краще додавати мед.

На хороший питання «Чи можна їсти солодке під час вагітності?» Напрошується напівжартівливе відповідь: якщо не можна, але дуже хочеться, то можна. Кожна пізнала радість материнства жінка знає про ситуації, коли ну просто не під силу відмовитися від смачненького. Хоч шматочок, хоч ковточок. Напевно, не буде шкоди від будь-якої їжі в мінімальних дозах - того ж шматочка печива або шоколадної цукерки. Але є думка, що на солодке при вагітності тягне, якщо жінці нудно, сумно і в крові мало ендорфінів. Увага рідних, спілкування з друзями, сімейні свята, що приносять позитивні емоції, можуть підвищити настрій набагато краще будь-яких солодощів.

Чому під час вагітності хочеться солодкого?

Зміни смаку (іноді - аж до збочень) має багато версій, від наукових - до народних ( «дитина захотів»). Насправді, чому ж під час вагітності хочеться солодкого? Маються на увазі постійні, нав'язливі бажання.

Популярний відповідь, що солодких ласощів хочеться при нервовому перенапруженні, стресах, а також деяких стоматологічних захворюваннях (карієс, пародонтит). Особливо це відноситься до худорлявим жінкам, яким природа ніби підказує, що організму потрібні живильні і енергетичні запаси. Бажання мучного, жирного і солодкого особливо гострі на початку вагітності. Дотримуючись голосу природи, корисно вибрати продукти, що дають необхідну енергію і засвоюються не моментально, а протягом деякого часу.

• Ідеальний варіант солодкого при вагітності - мюслі.

Існує думка, що смакові пристрасті майбутньої матері - неусвідомлений, але важливий сигнал для майбутнього батька. Відповідальний чоловік обов'язково виконає будь-який каприз своєї коханої, навіть якщо це «не знаю що, але дуже хочеться».

Але якщо примхи вагітної межують з ризиком для неї або немовляти, смакову тему потрібно обговорити з акушер-гінекологом.

Солодкий чай при вагітності

Якщо жінка завжди пила чай, то не варто позбавляти себе такого задоволення і в положенні. Кількість солодкого чаю при вагітності має входити в загальну дволітрову норму випитої рідини. Крім того, він повинен бути високої якості, з натуральних інгредієнтів, без ароматизаторів.

Залишається уточнити, який чай краще і чи немає заборон на деякі сорти.

Обмеження стосується тільки концентрації - міцний чорний або зелений чай через вміст кофеїну може пошкодити плоду. Покращують властивості напою лимон, молоко, мед.

• Чорний чай багатий вітамінами В, С, мікроелементами.
• Зелений чай знижує тиск, позитивно впливає на зубну емаль.
• Білий чай містить корисний кальцій.
• Жовтий чай незамінний при токсикозі.
• Червоний чай (з листя смородини, малини) - хороший засіб при застуді.
• Корисні відвари з трав і ягід.

Правильно обраний чай допоможе при нудоті, набряках, нетравленні шлунка. Теплий, гарячий - на будь-який смак. Особливо корисний чай з медом - він замінить то солодке при вагітності, яке не приносить користі ні жінці, ні дитині.

Відраза до солодкого під час вагітності

Про смакові примхи жінок в положенні ходять легенди. Викликано це, на загальну думку, гормональними і психологічними причинами.

Буває і навпаки, що навіть від думки про щось жінку верне. Зокрема, виникає відраза і до солодкого при вагітності. Що робити?

• Навіть якщо мова про потрібний продукт, пожалійте шлунок і не змушуйте його приймати неприйнятне. Спробуйте замінити солодке при вагітності аналогічним за складом і корисності. Можливо, неприйняття викликано різким або занадто пікантним запахом - запропонуйте йому менш ароматну їжу.

На перших тижнях огиду обумовлено раннім токсикозом. Якщо нездужання, нудота і слабкість з'являються з ранку, снідайте в ліжку (чай з булочкою, сухарем). Якщо відразу сильне, аж до обезводнення і втрати ваги, треба поділитися проблемою з лікарем, а при необхідності - підлікуватися в стаціонарних умовах.

Кондитерські солодощі багаті жирами. Якщо жінка раніше отримувала їх в міру, то при більшій порції організм з незвички різко збільшує продукування жовчі. Вона, в свою чергу, подразнює слизову кишечника, що і викликає нудоту. Порятунок - у здоровому харчуванні.

[1], [2]