Харчування під час вагітності

Вкрай важливо подбати про грамотно продуманому раціоні харчування вагітної жінки.

Харчування під час вагітності відіграє найважливішу роль і багато в чому визначає особливості перебігу процесу виношування дитини, адже для кожної мами дуже важливо, щоб малюк народився здоровим і міцним.

Правильне харчування забезпечить їй гарне самопочуття, приплив життєвої енергії, додасть бадьорості і сил. У цей відповідальний період майбутня мама повинна отримувати всі необхідні вітаміни, мінерали, мікроелементи та корисні речовини, адже її організм піддається великому гормональної перебудови і стресу.

У цьому випадку оптимальним вибором стане раціональне харчування. При цьому потрібно пам'ятати, що кількість споживаної їжі і потреба в конкретних видах продуктів будуть змінюватися протягом всієї вагітності відповідно до збільшення потреб плода.

Чи можна свіжі, солоні та мариновані огірки мамі-годувальниці?

Харчовий набір для годуючої мами повинен бути підібраний таким чином, щоб він поповнював організм необхідними речовинами, стимулював лактацію та підтримував нормальне травлення малюка.

Червоний чай під час вагітності

Білий чай під час вагітності

Білий чай – елітний сорт. Він містить велику кількість необхідних для організму речовин – вітаміни, біофлавоноїди, поліфеноли.

Чорний чай під час вагітності

Харчування під час вагітності не виключає вживання звичних напоїв. Важливі й інші фактори – такі як корисність, якість та кількість. Чорний, зелений, білий, трав'яний – який чай вибрати, щоб він був і смачним, і корисним для організму?

Молоко з медом під час вагітності: від кашлю, болю в горлі, за застуди

Мед і молоко – це два унікальні продукти, які рекомендуються майже всім, особливо при застуді.

Молоко під час вагітності: на ранніх термінах, від кашлю, печії, у разі застуди та набряків, для сну

Харчуванню вагітних жінок приділяється пильна увага, для них створюються спеціальні дієти, щоб організм отримував максимум корисних речовин для життя.

Кава з молоком під час вагітності

Відповідальні жінки, які очікують дитину, готові змінити свій раціон і звички, виходячи з єдиного важливого критерію: чи корисно це для дитини та їхнього власного організму?

Часник під час вагітності на ранніх і пізніх термінах: у разі застуди, від нежитю

Немає такого рейтингу продуктів, найкорисніших для людського організму, в якому б не згадувався часник. Водночас він майже завжди займає перші рядки.

Молоко з содою під час вагітності

Розчин молока та соди під час вагітності дозволено використовувати для усунення деяких хворобливих станів, таких як кашель або печія.

Чорниці під час вагітності: можна чи ні

Чорниця – сезонна ягода з ніжним кислим смаком. Влітку її зберігають про запас, щоб взимку використовувати сушені, заморожені, оброблені ягоди. Чорниця багата на вітаміни, мікроелементи та пектинові речовини.

Відмова від відповідальності щодо перекладу: Мова оригіналу цієї статті – російська. Для зручності користувачів порталу iLive, які не володіють російською мовою, ця стаття була перекладена поточною мовою, але поки що не перевірена нативним носієм мови (native speaker), який має для цього необхідну кваліфікацію. У зв'язку з цим попереджаємо, що переклад цієї статті може бути некоректним, може містити лексичні, синтаксичні та граматичні помилки.