Вагітність: 11 тиждень

Як росте дитина:

Ваша дитина вже має зріст понад 4,5 сантиметра та майже повністю сформована. Її руки стискаються в кулачки, під яснами починають з'являтися крихітні зубки, а деякі кісточки починають тверднути.

Дитина починає активно рухатися та потягуватися. Ці рухи ставатимуть частішими, оскільки її тіло росте, стає більш розвиненим та функціональним. Ви також зможете відчути гикавку дитини, коли формується діафрагма.

Важливо: Розвиток кожної дитини унікальний. Наша інформація розроблена, щоб дати вам загальне уявлення про розвиток плода.

Зміни у майбутньої мами

Ви, ймовірно, зараз відчуваєте себе більш енергійними, а нудота не така поширена. На жаль, ви також можете страждати від запору, який спричинений гормональними змінами, що можуть уповільнити травлення та викликати печію.

Не хвилюйтеся, якщо ви ще не набрали вагу через нудоту. Ваш апетит скоро повернеться, і ви почнете набирати приблизно 1 фунт на тиждень.

З’ясуйте, які з ваших симптомів є нормальними, а які вимагають позапланового візиту до лікаря. Вас також можуть зацікавити безпечні ліки від застуди та чи можете ви продовжувати заняття танцями.

3 питання про... безпечні продукти під час вагітності

Ви, мабуть, чули багато попереджень про небезпечні продукти під час вагітності. Хоча деякі з них становлять потенційний ризик для дитини, більшість із них безпечні, а ризик розвитку ускладнень від цих продуктів дуже низький.

• Яких продуктів слід уникати під час вагітності?

Деякі морепродукти можуть бути небезпечними, оскільки вони можуть містити метилртуть, речовину, яка потенційно шкідлива для розвитку мозку дитини. З іншого боку, морепродукти мають переваги: вони є багатим джерелом білка та омега-3 жирних кислот.

Щоб мінімізувати вплив метилртуті, Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами радить уникати акули, риби-меч, королівської скумбрії та гребінців. Деякі експерти рекомендують уникати тунця в будь-якому вигляді, окрім консервованого.

Також не їжте рибу, виловлену власноруч у водоймі поблизу. По-перше, переконайтеся, що вода з цієї водойми не містить небезпечних забруднювачів та ртуті. І, нарешті, не їжте сиру або недостатньо термічно оброблену рибу (включаючи сиру копчену та солону рибу) під час вагітності. Вона може містити бактерії та паразитів, які можуть зашкодити вам та вашій дитині.

До продуктів, яких слід уникати, також належать непастеризований м’який сир, сире або недостатньо термічно оброблене м’ясо та птиця, а також продукти, що містять сирі яйця.

• Яких напоїв слід уникати під час вагітності?

Алкоголь – це напої, яких слід уникати під час вагітності. Він швидко потрапляє через кров до вашої дитини, і навіть один напій на день може збільшити ризик захворювання. Безпечної кількості алкоголю під час вагітності не існує, тому краще взагалі його уникати. Інші напої, яких слід уникати, включають непастеризований сік і молоко, а також напої з яєчного гоголю з цукром та алкоголем. Існує ризик того, що ці напої можуть містити кишкову паличку та інші бактерії, які можуть бути шкідливими для вас і вашої дитини.

Щодо кофеїну, то після багаторічних суперечок результати останніх досліджень показують, що помірна кількість кофеїну не шкідлива для дитини, тоді як різке припинення його вживання спричинить дискомфорт. Пам’ятайте, що кофеїн міститься в шоколаді, чаї, коли та багатьох інших безалкогольних напоях. Ця інформація допоможе вам розрахувати кількість кофеїну, яку ви споживаєте.

• Як захистити себе від харчового отруєння?
• Готуйте м’ясо, птицю та рибу до повної готовності.
• Не їжте сире м'ясо, рибу та паштети.
• Не залишайте недоїдену їжу надовго. Розігрійте її перед вживанням.
• Зберігайте сире м'ясо окремо від інших продуктів.
• Ретельно мийте або чистіть фрукти та овочі.
• Ретельно мийте руки з милом після дотику до будь-якої немитої їжі: сирого м’яса, птиці, морепродуктів або яєць.
• Не залишайте швидкопсувні продукти в холодильнику.

Завдання цього тижня: Зверніться до інших мам, зокрема до своєї власної. Жінки, які повною мірою відчули материнство, можуть запропонувати гарну пораду та підтримку.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]