Як правильно засмагати на сонці дітям?

Сонячне світло корисне для організму, воно покращує його функціонування та прискорює обмінні процеси, є потужним антидепресантом як для дорослих, так і для дітей. Збираючись у літню відпустку всією родиною, необхідно знати, як засмагати на сонці дітям.

Дитяча шкіра виробляє невелику кількість меланіну. Наприклад, діти до двох років можуть отримати сонячні опіки навіть після 5-10 хвилин перебування під прямими сонячними променями. Саме тому засмага для дітей рекомендується після двох років. Для тих, у кого світла шкіра, вікове обмеження може бути після 3-5 років. Тому перед поїздкою на море слід проконсультуватися з педіатром і переконатися, що сонячні процедури не зашкодять дитині.

Давайте розглянемо основні рекомендації щодо безпечного прийняття сонячних ванн для дітей:

• Сонячні ванни слід приймати вранці з 9 до 11, поки промені тільки ковзають по поверхні землі. В обідній період з 11 до 16 краще відпочивати в прохолодному приміщенні, оскільки в спеку діти, особливо маленькі, швидко перегріваються, що загрожує тепловим ударом. Засмагати ввечері також можна, тобто після 16-17 годин.
• Вибираючи місце для відпочинку, віддавайте перевагу куточкам з розсіяним світлом. Найбезпечніше місце – під навісом, у тіні дерев або під тентом. Це мінімізує ризик отримання опіків, але дозволяє організму виробляти меланін, що надає шкірі гарного відтінку.
• Оберіть для своєї дитини сонцезахисний крем із SPF не менше 50-60. Наносьте його після кожного купання. Головний убір також обов’язковий; на дитині має бути панама, кепка або шарф, які захистять від сонячного удару.
• Тривале перебування під впливом спеки зневоднює організм, тому переконайтеся, що у вас є запас чистої питної води. Щоб зменшити шкідливий вплив ультрафіолетового випромінювання, додайте до раціону дитини моркву, картоплю та абрикоси.

Сонячні промені активізують кровообіг, покращують роботу ендокринної та дихальної систем, підвищують імунітет та синтезують вітамін D, який необхідний дитячому організму (профілактика рахіту).

Сонячні ванни для немовлят

Головна користь сонця для новонароджених полягає в тому, що воно сприяє виробленню організмом вітаміну D, який необхідний для максимального засвоєння кальцію (основи кісток і зубів). Крім того, сонячне світло регулює діяльність мозку новонароджених, нормалізує процеси нервової системи та підвищує життєвий тонус.

Якщо немовля засмагає, це свідчить про захисну реакцію організму на сонячні промені. Але не забувайте, що чим інтенсивніша засмага, тим більше ускладнень вона може спричинити.

1. Звикання до ультрафіолету має бути поступовим. Краще почати з пари хвилин на сонці, щодня збільшуючи час. Наприклад, першу «засмагу» можна зробити біля відкритого вікна.
2. Літні прогулянки на свіжому повітрі не повинні перевищувати 45 хвилин на день. Вибираючи час для відпочинку, краще зосередитися на першій половині дня, тобто до 12 або вже ввечері.
3. Щоб запобігти сонячним опікам вашого малюка, подбайте про захист у вигляді капюшона на коляску та купіть спеціальний захисний засіб з високим рівнем SPF для обробки шкіри новонароджених. На голову слід одягати чепчик або панамку, а на тіло – легкий одяг з натуральних тканин, але з довгими рукавами.

Якщо після перебування на сонці на тілі дитини з'являється почервоніння, це може свідчити про потовиділення або сонячний опік.

• Поточник супроводжується свербінням і печінням; для його усунення рекомендуються ванни із заспокійливими травами, після яких дитина почувається краще.
• Якщо мова йде про сонячний опік, то почервоніння доповнюється підвищеною сухістю, малюк стає неспокійним і млявим. В особливо важких випадках, тобто при опіковому шоці, шкіра стає липкою та блідою, дихання утруднене, можлива втрата свідомості.

Причина перегріву полягає в тому, що у новонароджених ще не налагоджена система потовиділення. Саме тому немовлята схильні до зневоднення та теплових ударів. Щоб полегшити стан малюка, його слід обережно обтерти прохолодною водою, а уражені ділянки шкіри обробити спеціальним засобом. Якщо є озноб або висока температура, краще дати жарознижувальний засіб і обов'язково проконсультуватися з педіатром.

Тривале перебування на сонці небезпечне для дітей через ризик розвитку фотодерматозу. Дуже часто мами плутають це захворювання зі звичайною алергічною реакцією. Саме тому слід звертати увагу на локалізацію почервоніння: обличчя (вуха, лоб, підборіддя), можливі плями на тілі, висипання з'являються на руках і ногах вкрай рідко. Такі реакції можуть бути спадковими, виникати через дію використовуваних препаратів або косметичних засобів.