Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Дієта балерин або дієта 3-3
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 04.07.2025
Захід ось-ось розпочнеться, і залишилося лише 3 дні очікування, тож як застебнути улюблену сукню? Звернемося за допомогою до чинної дієти балерини, або, як її ще називають, дієти 3-3-3.
Розпорядок дня: дієта балерини
Швидкі дієти не дають довгострокового ефекту, тим більше чіткого результату, а лише вводять в оману невеликим зниженням ваги, але потім засмучують її різким збільшенням.
Точно розрахуйте, скільки часу у вас залишилося до вашої події, і почніть дієту балерини за 3 дні до неї. Знежирений сир і яйця – ось що варто їсти, коли сідаєте на дієту.
На сніданок і обід відваріть і з'їжте варене яйце, через три години потрібно з'їсти 200 г сиру. Потім знову, через 3 години, 200 г нежирного сиру. Повторюйте цей метод ще два дні, пам'ятаючи, що потрібно пити зелений чай, виключивши цукор і воду.
[ 1 ]
Схуднення без фанатизму
Дієта балерини використовується лише в екстрених випадках, і зловживати нею не варто. Тільки якщо потрібно швидко та ефективно підтягнутися та скинути зайву вагу. Бажано використовувати цю дієту не більше шести разів на рік.
Дієта зовсім не проста, деяким вона дається важко, але результат приголомшливий, 3 кг за три дні без жодних таблеток. Шкода лише, що ефект від дієти балерини недовговічний, якщо дозволити собі сісти за ситний стіл і добре поїсти, то ваші кілограми, з якими ви так наполегливо боролися, можуть знову повернутися до вас.
Краса вимагає жертв, радикальних змін
Не сподівайтеся, що дієта балерини допоможе вам назавжди схуднути та отримати ідеальну фігуру за три дні. Якщо після застілля ви повернетеся до звичного раціону, ваша зайва вага незабаром дасть про себе знати.
Однак, обмеживши споживання цукру та відмовившись від борошняних виробів, а також постійно дотримуючись легкої дієти, з дієтою балерини ви точно будете раді своїй підтягнутій фігурі та гарній фізичній формі в майбутньому.