Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Дієта Ксенії Бородіної: корисні поради та рекомендації
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 20.10.2021
Існує величезна різноманітність дієт. Деякі з них ефективні, деякі не дуже. Однак сутність їх одна - їсти якомога менше, при цьому вживати лише корисні і якісні продукти. Але тут теж є свої нюанси. Те, що підходить одній людині, не обов'язково буде ідеальним варіантом для іншого. Але деякі методи для схуднення є винятком. Наприклад, дієта Ксенії Бородіної, учасниці відомого на пострадянському просторі проекту «Дом-2». Ксенія не з чуток знайома з проблемою зайвої ваги, яка, до того ж, посилилася у неї після народження дитини. До скількох дієтологів вона не зверталася, ніхто не зміг розв'язати цю проблему проблему. Тоді вона вирішила піти своїм шляхом, розробивши унікальну і, як виявилося, дієву дієту.
[1]
Дієта Ксенії Бородіної: головне
Дієта, яку використовувала Бородіна, носить назву «огіркової». Як же потрібно харчуватися, якщо ви хочете скинути такий ненависний, докучливий і дратівливий зайву вагу? Щоранку необхідно незмінно починати з невеликого шматочка житнього хліба і декількох огірків, які обов'язково повинні бути дуже свіжими, так як тільки в свіжому продукті є досить велика кількість вітамінів, здатних позитивно впливати на організм. На обід обов'язково їсти суп з овочів, а також салат з все тих же свіжих огірків. До речі, салат можна замінити просто огірками. На вечерю ж строго заборонено вживати що-небудь крім огірків, так як саме у вечірній час організм активно вбирає токсини і шлаки.
Крім усього іншого, дієта Ксенії Бородіної передбачає обов'язкове виключення алкоголю з раціону - мало того, що він надзвичайно калорійний, так він ще й шкідливий. Також не заохочуються солодкі напої (особливо газовані). В якості рідини можна приймати зелений чай, свіжовичавлені соки, а також очищену негазовану воду.
Особливо рекомендується і очисна лікувальна клізма (з очищеної за допомогою кип'ятіння води) перед сном (півтора-два літри), яка виведе залишилися в організмі несприятливі речовини.
Дієта Ксенії Бородіної - не тільки правильне харчування, але і фізичні навантаження, як то: робота в спортзалі, а також прогулянки на природі, які сприяють підняттю тонусу і відмінного самопочуття.
Дієта Ксенії Бородіної: ефективність
Чому ж подібний метод схуднення виявляється таким дієвим? Все дуже просто! Вся справа в низькій калорійності вживаних продуктів. Більш того, весь раціон надзвичайно корисний. Але для багатьох, як зазначає сама Ксенія Бородіна, визначальним стимулом може стати не харчової, а психологічний фактор. Щоб схуднути і домогтися поставленого результату важливо, в першу чергу, самому цього дуже сильно захотіти.
Дієта Ксенії Бородіної, в поєднанні з вашим бажанням, обов'язково допоможе скинути зайві кілограми. Але варто пам'ятати і про те, що представлений спосіб схуднути підходить тільки людям молодим, так як є досить експериментальним і пов'язаний з кардинальною зміною раціону. Перш ніж використовувати подібну дієту на практиці, краще, все ж, проконсультуватися з лікарем і, можливо, якось її скорегувати (безпосередньо під потреби свого організму). Крім того, лікар зможе порадити, як поступово «зійти» з дієти. Бажано також якимось чином урізноманітнити дієту за допомогою різних фруктів і овочів - це допоможе пом'якшити стрес організму, який позбавили стандартного і такого звичного для нього раціону.