Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Експрес-дієта Малахова: худнемо швидко
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 23.04.2024
Експрес-дієта Малахова - це спосіб швидкого схуднення з хорошим результатом. Причому спосіб цей все одно передбачає відмову від шкідливих страв. «Їжа може стати потужним засобом лікування, несучи заряд бадьорості, підтримуючи сили організму, або, навпаки, стати причиною захворювань», - вважав Малахов. Тому в основі будь-якої його дієти для схуднення - здорове харчування.
Суть експрес-дієти доктора Малахова
Під час експрес-дієти по Малахову ми вживаємо трав'яні настої. В результаті очищаємо організм від токсинів, позбавляємося від зайвої ваги і оздоровлює.
Тривалість експрес-дієти по Малахову
5 днів
Як діяти, щоб швидко схуднути?
Доктор Малахов протягом всієї експрес-дієти рекомендує пити трав'яні настої. Кількість - від 2 літрів на добу.
Настій потрібно готувати ввечері. Роблять це так. Беріть термос об'ємом не менше 2-х літрів. Кидайте туди траву і заливайте 2 л окропу. Залишайте рідина настоятися на цілу ніч. Вранці ви вже можете пити теплий трав'яний відвар порціями.
Якщо відвар не підігрівати, корисні властивості трав будуть зберігатися довше і в більшому обсязі, вважає доктор Малахов.
Для експрес-дієти на 5 днів потрібно заготовити ось такі інгредієнти
- 4 столових ложки омели
- 4 столових ложки липи
- 2 столових ложки меду
- ½ лимона
Рецепти трав'яних відварів Малахова
Перший день експрес-дієти
Залити 1 столову ложку квітів липи 2-ма літрами води на ніч і пити весь день. У перервах їсти здорову їжу без спецій - каші на воді, овочі, фрукти
Другий день експрес-дієти
Залити 1 столову ложку квітів омели 2-ма літрами води на ніч і пити весь день. У перервах їсти здорову їжу без спецій - каші на воді, овочі, фрукти
Третій день експрес-дієти
Залити по 1 столовій ложці квітів омели і квітів липи 2-ма літрами води на ніч і пити весь день. У перервах їсти здорову їжу без спецій - каші на воді, овочі, фрукти
Четвертий день експрес-дієти
Залити по 1 столовій ложці квітів омели і квітів липи 2-ма літрами води на ніч, вранці додати туди 1 столову ложку меду і пити весь день. У перервах їсти здорову їжу без спецій - каші на воді, овочі, фрукти
П'ятий день експрес-дієти
Залити по 1 столовій ложці квітів омели і квітів липи 2-ма літрами води на ніч, вранці додати туди 1 столову ложку меду, вичавити сік половинки лимона і пити весь день. У перервах їсти здорову їжу без спецій - каші на воді, овочі, фрукти
Особливості експрес-дієти Малахова
Крім трав'яних відварів, протягом 5-и днів дієти Малахова не можна приймати ніяких інших напоїв. Алкоголь теж заборонений.
Під час дієти ви будете пити багато рідини, більше, ніж зазвичай. Це означає, що ваш сечовий міхур буде наповнюватися швидше, ніж завжди. А значить, і вихід рідини буде йти частіше і більше. Тому постарайтеся, щоб на час трав'яний експрес-дієти у вас були всі необхідні умови: туалет і можливість вимити руки.
Під час експрес-дієти по Малахову немає строгих обмежень в працях страв, які ви вживаєте. Але все-таки вашою метою було (і є!) Схуднення, а не набір зайвої ваги. Тому постарайтеся всіляко уникати переїдання. І тоді дієта по Малахову принесе бажаний результат: стрункість форм і чудовий настрій!
[3]