Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Гіподинамія - ворог сучасної дитини
Останній перегляд: 02.07.2025
">Велика кількість усіляких гаджетів у житті сучасних дітей призводить до зниження їхньої рухової активності. Експерти зі Сполучених Штатів виявили, що середньостатистична дитина сьогодні робить менше активних рухів, ніж літня людина у 60 років.
Представник Університету Джонса Гопкінса проаналізував дані понад дванадцяти тисяч дітей, які були зібрані протягом 2003-2006 років. Метою аналізу було з'ясувати, наскільки рівень активності дітей відповідав вимогам Всесвітньої організації охорони здоров'я.
Відсутність фізичної активності зрештою може призвести до розвитку серйозних патологій, до яких належать захворювання обміну речовин, серцево-судинні захворювання та навіть онкологія. Вчені стверджують, що зачатки проблем зі здоров'ям у людей закладаються ще в дитинстві.
Згідно з рекомендаціями ВООЗ, щоденний розпорядок кожної дитини віком від 5 до 17 років повинен включати помірну або інтенсивну фізичну активність тривалістю не менше години щодня.
Однак, під час вивчення розпорядку дня обстежених дітей було виявлено, що більшість із них не відповідали навіть мінімальним фізичним вимогам для свого віку.
«Рівень активності дітей до 17 років надзвичайно низький: до кінця школи більшість із них страждає від гіподинамії. Їхній рівень активності можна порівняти лише з рівнем активності людей похилого віку пенсійного віку», – каже лікар, спеціаліст з біологічної статистики.
Як додає науковець, для середньостатистичної дитини основним часом для можливої фізичної активності є період з 14:00 до 18:00 (після закінчення школи). Тому питання організації вільного часу для дітей слід ставити батькам. Найчастіше мами й тата не замислюються про наслідки фізичної неактивності та пускають справи на самоплив: якщо дитина сидить перед комп’ютером чи телевізором, і їй це подобається, то в цьому немає нічого поганого.
Звичайно, така ситуація комфортна, перш за все, для батьків: син чи донька вдома, нема за них турбуватися. Однак, на думку фахівців, причин для занепокоєння більш ніж достатньо. Гіподинамічна дитина з часом стає млявою, дратівливою, у неї погіршується або, навпаки, підвищується апетит, порушується сон, страждають успішність та працездатність.
У дітей підвищений ризик розвитку ожиріння та атеросклерозу. Застій крові в судинній мережі призводить до погіршення кровообігу в органах та в мозку. Погіршуються процеси мислення, пам'ять та концентрація уваги. Послаблюється м'язова система, що призводить до порушень роботи хребта та внутрішніх органів.
Варто врахувати, що поява перелічених ознак свідчить про те, що проблема вже існує. Тому профілактичні заходи слід розпочинати задовго до виявлення перших симптомів. І відповідальність за це несуть, перш за все, батьки дитини, а також її найближче оточення.