Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Інтелект дитини безпосередньо залежить від раціону харчування
Останній перегляд: 01.07.2025
За даними деяких вчених, 70% людського інтелекту закладається до народження. Однак, для розвитку залишається ще 30%, і батьки мають можливість значно покращити інтелектуальні здібності своєї дитини. Особливу роль у цьому відіграє харчування. Кількість вітамінів і мінералів, які отримує дитина, визначатиме її інтелект.
Завдяки низці досліджень, проведених вченими, вдалося з'ясувати, що основні інтелектуальні здібності формуються в перші два роки життя, і вони безпосередньо залежать від раціону дитини. Чим більше продуктів дається малюкові, що сприяють розвитку мозку та покращують його функціонування, тим розумнішим він виросте пізніше. Зокрема, цей факт був доведений завдяки результатам експерименту, в якому взяли участь 7000 дітей.
Грудне молоко виявилося найкориснішим продуктом для дитини. Воно містить багато корисних вітамінів і мінералів, які не тільки зміцнюють імунну систему, а й покращують роботу мозку. Вивчивши результати експерименту, вчені порадили молодим мамам годувати своїх малюків грудьми до 1,5-2 років, щоб дитина виросла розумнішою.
Вживання фруктів, овочів та кисломолочних продуктів також сприяє розвитку інтелекту. Інтелект дітей, яких годували переважно здоровою їжею, згідно з результатами тестування, був вищим за середній. Саме тому рекомендується давати дітям свіжі ягоди, овочі та фрукти, а також такі продукти, як сир та риба. Червона риба містить йод і цинк, а її споживання допомагає покращити концентрацію уваги, зміцнити імунну систему та покращити роботу мозку. Звичайно, батькам рекомендується розробити «інтелектуальну дієту», використовуючи рекомендації педіатра.
Окрім корисних продуктів, є й шкідливі. Вчені виявили, що діти, яких у 2 роки часто годували чіпсами, печивом, цукерками, шоколадом та газованою водою, до 8 років були менш уважними та кмітливими за своїх однолітків. З цієї причини лікарі рекомендують повністю виключити з раціону дитини продукти, що уповільнюють розвиток мозку. Особливо це стосується чіпсів та газованої води.