Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Малорухливий спосіб життя не такий шкідливий, як вважалося
Останній перегляд: 02.07.2025
Британський університет виявив, що малорухливий спосіб життя не такий шкідливий для здоров'я і не може бути причиною передчасної смерті, як вважалося раніше. Однак експерти попереджають, що мінімальна фізична активність необхідна.
Дослідники з різних країн неодноразово попереджали, що малорухливий спосіб життя, який веде більшість людей сьогодні, призводить до серйозних захворювань, зокрема, діабету, серцево-судинних патологій, жирової дистрофії печінки та онкологічних пухлин. Особливо відзначається ризик для здоров'я офісних працівників, оскільки вони змушені довго сидіти за столом і дуже мало рухатися по офісу. Вчені зазначають, що для дегенерації тканини печінки не обов'язково вживати алкоголь без міри; достатньо працювати простим співробітником в офісі.
В одному з останніх досліджень групи американських вчених було виявлено, що у жінок з малорухливим способом життя на 10% підвищений ризик розвитку раку яєчників, раку молочної залози та множинної мієломи. Згідно з результатами досліджень, навіть фізична активність не допомогла знизити ймовірність розвитку захворювань; такі ж висновки зробила інша група вчених, яка під час експериментів підтвердила, що навіть щоденні 60-хвилинні фізичні вправи не допоможуть знизити ймовірність розвитку можливих проблем зі здоров'ям.
З урахуванням усіх попередніх досліджень, висновки британців виглядають цікавими. У процесі вивчення захворювань група вчених під керівництвом Річарда Пулсфорда проаналізувала дані про здоров'я близько 4 тисяч чоловіків та понад 1400 жінок. Усі учасники експерименту були відносно здоровими, не страждали на серцево-судинні захворювання. Протягом 2 років (з 1997 по 1999 рік) волонтери відповідали на запитання про свою фізичну активність – скільки годин на тиждень вони проводять сидячи (включаючи роботу, перегляд телевізора, вільний час), скільки вони присвячують фізичним вправам. Потім дослідження взяло перерву, після якої вчені відновили свій проект лише у 2014 році. За цей період померло 450 учасників експерименту.
Після того, як експерти порівняли статистичні дані, вік добровольців, їхній соціально-економічний статус, харчування, шкідливі звички та загальний стан здоров'я, вони дійшли висновку, що малорухливий спосіб життя не збільшує ризик передчасної смерті, але лише за умови, що людина присвячує хоча б мінімальну кількість часу фізичним вправам.
Результати роботи групи Пулсфорда були опубліковані в одному з наукових журналів, у статті зазначається, що дослідникам вдалося спростувати існуючі уявлення про можливі негативні наслідки малорухливого способу життя для здоров'я. На думку експертів, проблеми зі здоров'ям можуть бути пов'язані зі зниженням фізичної активності, а не з кількістю часу, який людина проводить перед телевізором. У будь-якому положенні, незалежно від того, стоячи чи сидячи, ризик для здоров'я тим вищий, чим нижчі енергетичні витрати.
[