Одержимість спортом - фізична залежність схожа на наркотичну

У сучасному суспільстві кожна людина, яка веде здоровий спосіб життя, неодмінно відвідує фітнес-центр. Всім відомо, що фізично розвивати своє тіло потрібно і важливо. Але що відбувається з людиною, яка виснажує себе щоденними тренуваннями, проводячи 5-6 годин у спортзалі?

Дослідники з Університету Тафтса (штат Массачусетс) визначили, що захоплення спортом створює фізичну залежність, подібну до наркотичної. Це було підтверджено експериментально під час вивчення поведінки лабораторних щурів, поміщених у клітку з біговим колесом. Через пару тижнів гризунів розділили на дві частини: тих, хто енергійно бігав у колесі, і тих, хто був пасивним. Потім кожну з двох груп розділили навпіл: першій частині надавали доступ до їжі протягом однієї години на день, тоді як для другої групи споживання їжі не обмежувалося. Пізніше щурам давали налтрексон, який блокує відчуття ейфорії від препарату та викликає симптоми абстиненції. В результаті раніше активні бігуни відчували озноб, корчилися та скреготали зубами. Щури, які не особливо прагнули займатися спортом, слабо реагували на введену речовину.

Дослідники вважають, що надмірне захоплення спортом призводить до вироблення гормонів задоволення – ендорфінів та дофаміну. Спортсмени здатні відчувати те саме, що й наркомани, під час вживання героїну чи морфіну. Лікарі назвали це явище «спортивною залежністю».

Більшість із нас починають займатися спортом як модний жест. Чоловіки ходять у спортзал, щоб наростити м'язи, а жінки з надією схуднути. І все було б добре, якби не тонка межа, досягнувши якої починаєш відчувати екстаз і вже не можеш зупинитися.

Такі люди відчувають фізичний дискомфорт та нервові розлади, коли роблять перерву в тренуваннях. Часто такі симптоми виникають у тих, хто поєднує програму схуднення та інтенсивні фізичні тренування. Фахівці ввели термін «атлетична анорексія», при якій заняття спортом перетворюються на нав'язливу пристрасть. Людина дивиться на виснажене відображення в дзеркалі, але бачить огрядне, непривабливе тіло. Тут проблема радше психологічного характеру, коли через страх набрати вагу або втратити набуту рельєфність людина виснажує себе спортивними заняттями.

Йдеться не про великий спорт, де іноді всі засоби хороші для досягнення результатів. Де спортсмен тренується на межі неможливого, приймає не завжди корисні добавки, змушений забути про біль і травми. У світі грошей свої правила.

Ми говоримо про тебе і мене. Придивіться уважніше до себе, своєї поведінки та самопочуття. Можливо, ви відчуваєте перші симптоми «перетренованості»:

• швидка стомлюваність;
• вам важко відновитися перед наступним тренуванням;
• серце б'ється швидше у стані спокою та вранці;
• відсутність апетиту після тренування та під час відпочинку;
• болять м'язи та суглоби;
• головний біль;
• з'являється нудота;
• страждають від безсоння;
• знижується імунітет;
• виникають шлунково-кишкові розлади.

Якщо ви відчуваєте щось подібне після тренування, то вам точно потрібен хороший відпочинок без фізичної активності.

Коли ви легко та із задоволенням відмовляєтеся від їжі, сну, спілкування з друзями, сексу, перегляду улюбленого шоу заради чергового походу в спортзал, коли спорт стає сенсом життя і відсуває все на другий план, потрібно бити на сполох.

Щоб уникнути захоплення спортом, перед початком тренувань проконсультуйтеся з фахівцем, щоб скласти свою індивідуальну програму тренувань.

[ 1 ]