Сварки закоханих пов'язані з недосипанням

Вчені виявили, що пари, які регулярно недосипають, набагато частіше сваряться. Пари, які сплять менше рекомендованої кількості (близько 8 годин), погіршують не тільки своє здоров'я, але й стосунки. До такого висновку дійшли психологи з Університету Огайо. Вони дослідили понад 40 пар, які перебували у стосунках і періодично сварилися. Якщо і чоловік, і жінка недосипали, то спілкувалися один з одним переважно на підвищених тонах, з явними нотками недоброзичливості. Якщо ж недосипав лише один чоловік у парі, ризик сварки зменшувався приблизно вдвічі.

Під час дослідження психологи звертали увагу як на інтонацію та жести людей, що сваряться, так і на вміст інтерлейкіну-6 у крові, а також на фактор протизапальних білків (некроз пухлини): зміни в кровообігу цих речовин часто призводять до розвитку різних хронічних патологій. Вчені з'ясували, що лише такий фактор, як брак достатнього сну, не впливає на підвищення маркерів запалення. Внаслідок поганого та недостатнього сну чоловіки та жінки дійсно часто вступали в конфлікти один з одним: сварки провокували стресовий розлад, що, у свою чергу, негативно впливало на стан імунного захисту. Крім того, фахівцям вдалося довести, що якісний сон впливає на гарний настрій і навіть на адекватне почуття гумору: добре відпочилі клітини благотворно впливають на багато ділянок мозку – і, зокрема, на ділянку, що відповідає за прийняття рішень. Практично неможливо знайти найкращий вихід із тієї чи іншої ситуації, не використовуючи логічне мислення, іронію та готовність вислухати свого опонента. Не випадково в перші місяці після народження дитини молоді батьки часто переживають особисту кризу. Причини цього однакові: чоловікові та жінці просто потрібно добре та якісно спати. Звичайно, нестача сну не завжди призводить до таких результатів.

Описуючи результати дослідження, автори говорять саме про хронічну, тривалу нестачу сну: людський організм незмінно страждає, накопичується дратівливість і негатив, що рано чи пізно впливає на ставлення до партнера. Одна безсонна ніч не завдасть великої шкоди організму, але кілька ночей без якісного сну погіршують сприйняття реальності, блокують потребу в спілкуванні та пригнічують життєрадісність. Якщо ж нестача сну стає постійною, то людині загрожують серйозніші наслідки: ізоляція, апатія і навіть депресія. У деяких чоловіків і жінок може спостерігатися зниження сексуального бажання, погіршення імунітету. Такі наслідки справді серйозні. Тож чи варто ризикувати і своїм здоров'ям, і якістю ваших стосунків? Краще поговорити один з одним і вирішити проблему, перш ніж вона почне вносити свої корективи у ваше життя.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]