Виведення токсинів з організму
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Сенс детокс-дієти в детоксикації, тобто у виведенні токсинів з організму. Ця дієта допоможе тобі розвантажити печінку і очистити організм.
Прихильники детокс-дієти вважають, що наші органи постійно перевантажені токсинами з забрудненого навколишнього середовища, пестицидів, нездорового харчування, харчових добавок, кави, алкоголю, сигаретного диму і т.д.
Ці токсини накопичуються в нашому організмі, проблеми зі здоров'ям можуть початися в будь-який момент: целюліт, головні болі, в'янення шкіри, здуття живота, втома, зниження імунітету і загальне нездужання.
Детоксикація видаляє токсини з організму, в результаті чого ти втрачаєш вагу і відчуваєш себе здоровішими, попрощавшись з багатьма проблемами, викликаними токсинами.
Дозволені і заборонені продукти можуть значно варіюватися серед різних детокс-дієт, але в цілому однозначно допускаються фрукти, овочі, боби, горіхи, насіння, трав'яні чаї і величезна кількість води.
Виведенні токсинів з організму
Більшість продуктів, які багато хто з нас люблять - заборонені: пшениця, молочні продукти, м'ясо, риба, яйця, кофеїн, алкоголь, сіль, цукор і оброблені харчові продукти.
Переставши вживати висококалорійні джерела, такі як молочні продукти, м'ясо і вироби на основі пшениці, ти будеш отримувати мінімум калорій з фруктів і овочів, і таким чином будеш втрачати вагу.
Втрата ваги буде залежати від строгості дієтичних обмежень - чим менше заборонених продуктів, тим більше ти втратиш у вазі.
Запам'ятай, два головних правила будь-детокс-дієти - це почати день зі склянки теплої води з лимоном. До полудня вживай клітковину - злакові, яблука. Не забувай випивати до 2,5 літрів води в день.
Зразкове меню детокс-дієти на 3 дні, які можна повторювати: Перший день На сніданок - вода з лимоном, фруктова тарілка, живий йогурт, трав'яний чай. Пізній сніданок - волоські горіхи або мигдаль. На обід - річний салат (огірки, помідори, трави) з оливковою олією. Полудень - яблуко або апельсин, трав'яний чай. Вечеря - овочевий суп-пюре (на воді або овочевому бульйоні без солі). Другий день На сніданок - зелений чай, живий йогурт, яблуко, висівки. Пізній сніданок - насіння гарбуза або соняшнику. Обід - зелений салат з вареним лососем і оливковою олією. Полудень - банан, трав'яний чай. Вечеря - овочеве рагу на пару (цукіні, морква, цибуля, помідори, зелень, часник). Третій день На сніданок - тепла лимонна вода, фруктове пюре. Пізній сніданок - насіння соняшнику, яблуко. На обід - овочевий суп-пюре. Полудень - живий йогурт, горіхи. На вечерю - листовий салат з оливковою олією і огірками, йогурт.
[