Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Користь і шкода спорту при раку
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 03.07.2025
У процесі профілактики або лікування раку фізична активність є чудовим помічником, оскільки вона може зміцнити імунну систему, стимулюючи синтез імунних клітин. Фізичні вправи також стабілізують вагу пацієнта, що дуже важливо, адже відомо, що надмірна вага збільшує ймовірність утворення пухлини. Якщо рак розвивається на тлі ожиріння, це збільшує ризик раннього метастазування. Тому, на думку лікарів, спорт і рак повністю сумісні.
Чи можна займатися спортом, якщо у тебе рак?
Фізичні вправи вважаються визнаним та ефективним методом реабілітації під час лікування раку. Крім того, багато людей, у яких діагностовано рак, відчувають депресію, а спорт допомагає її усунути або зменшити її симптоми.
Тільки ваш лікар може вирішити, чи можна вам займатися спортом, якщо у вас рак. Фізичні вправи слід виконувати лише під наглядом спеціаліста. Починати тренування слід одразу після встановлення діагнозу захворювання, особливо якщо ви раніше не виконували жодних вправ. Щоб досягти позитивного результату, потрібно правильно поєднувати вправи на витривалість (наприклад, велотренажер або ходьбу) та гімнастику (силові вправи, розтяжку, тренування для покращення координації).
Вам слід частіше ходити пішки та не лежати довго в ліжку, щоб не погіршити свій виснажений та втомлений стан здоров'я. Ви також можете виконувати помірну роботу по дому та займатися спортом на міні-степпері.
Вид фізичних вправ підбирається індивідуально, враховуючи тип раку, який є у пацієнта.
[ Користь і шкода фізичних вправ при раку
Спорт і рак можуть бути сумісними – як показують різні дослідження, існують вправи, які можуть позитивно впливати на здоров'я пацієнта та допомагати в процесі лікування раку.
Завдяки спортивним заняттям після постановки діагнозу раку тривалість життя пацієнтів збільшується, а ризик можливого рецидиву, навпаки, зменшується. Це особливо корисно для пацієнтів, які страждають на рак товстої кишки, яєчників, молочної залози та простати.
Не рекомендується виконувати інтенсивні або надмірно важкі фізичні вправи – це принесе більше шкоди, ніж користі, якщо у вас рак.
Якщо ви проходите хіміотерапію, не слід займатися фізичними вправами в день процедури або протягом 6 годин після її завершення. Фізичні навантаження слід обмежити, якщо виникають будь-які больові відчуття. Загалом, фізичні вправи слід робити дозовано, проконсультувавшись з кваліфікованим спеціалістом.