Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Високоуглеводние рідкі добавки
Медичний експерт статті
Останній перегляд: 23.04.2024
Деякі спортсмени тренуються настільки посилено, що у них виникають труднощі в достатньому споживанні їжі для отримання вуглеводів в кількості, необхідній для оптимального виконання вправ. Спортсмени, які мають такі проблеми, можуть вживати високоуглеводние рідкі добавки промислового виробництва. Більша частина продуктів представлена на 18-24% вуглеводами і містить полімери глюкози (мальтодекстрин) для відновлення осмосу і потенціалу при шлунково-кишкових розладах.
Високоуглеводние добавки не замінюють звичайної їжі, вони призначені для отримання в разі необхідності додаткових калорій, вуглеводів і рідини, а саме, при посилених тренуваннях або вуглеводної навантаженні. У порівнянні зі звичайною високоуглеводной їжею, рідкі високоуглеводние добавки не мають волокон, зменшують кількість неперетравлюваних залишків.
Високоуглеводние добавки можна вживати до і після тренування (з їжею і між прийомом їжі). Якщо спортсмени, що витримують високі навантаження, також використовують ці добавки під час тренувальних занять для отримання енергії з вуглеводів, вони мають дуже велику концентрацію вуглеводів, подвоюючи їх споживання.
Якщо у спортсменів немає проблем зі споживанням достатньої кількості звичайної їжі, ці добавки не є обов'язковими.
[