Фолієва кислота під час планування вагітності

Отже, ви вирішили планувати народження малюка. Заплановані огляди організму, аналізи, безліч спеціалістів. І нарешті, ви потрапили до найголовнішого жіночого лікаря – гінеколога. Він дав вам купу рекомендацій і призначив фолієву кислоту. Що це за загадкова кислота? Чи дійсно потрібно її пити і на що вона впливає? Насправді всі гінекологи на плановому прийомі настійно рекомендують приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності, і вони мають рацію. Чому? У нашій статті ми спробуємо розповісти вам все про цей необхідний вітамін.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності

Для повноцінного розвитку плода рекомендована доза фолієвої кислоти при плануванні вагітності, а також для вагітних жінок, становить лише 0,0004 г на добу (або 0,4 мг або 400 мкг).

До препаратів, що містять вітамін В9, належать:

• фолієва кислота в таблетках (одна таблетка містить 1 мг вітаміну);
• фолацин (одна таблетка містить 5 мг вітаміну);
• Елевіт Пронаталь (одна таблетка містить 0,8 мг вітаміну);
• Прегнавіт (одна капсула містить 0,75 мг вітаміну);
• Матерна (одна таблетка містить 1 мг вітаміну);
• Вітрум Пронаталь (одна капсула містить 0,8 мг вітаміну);
• МультиТабс (одна таблетка містить 0,4 мг вітаміну);
• Прегнакера (одна таблетка містить 0,4 мг вітаміну).

Приймаючи препарати, що містять фолієву кислоту, під час планування вагітності, важливо пам’ятати, що всмоктування речовини знижується при одночасному прийомі з протиепілептичними, протитуберкульозними, нітрофурановими препаратами, а також антацидами, сульфаніламідами, аспірином та гормональними контрацептивами. Найкраще приймати ліки за годину до їди.

Найкраще приймати вітамін B9 у поєднанні з вітаміном C. Також потрібно знати, що синтез цієї речовини відбувається у товстому кишечнику за безпосередньої участі біфідобактерій, тому дуже важливо мати нормальну кишкову мікрофлору.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Користь фолієвої кислоти для вагітності

Фолієва кислота або вітамін B9 – це водорозчинний вітамін, який відіграє дуже важливу роль у кровотворенні та стимулює проліферацію клітин. Раніше вітамін B9 вважався суто жіночим вітаміном, але зараз доведено, що його достатня кількість у чоловіків впливає на сперматогенез (процес утворення сперматозоїдів).

Користь фолієвої кислоти для вагітності важко переоцінити. Дослідження показали, що саме цей вітамін впливає на своєчасне закриття нервової трубки (знижує ризик її незакриття на 98%), стимулює поділ клітин плода та відіграє важливу роль у кровотворенні дитини. Гострий дефіцит вітаміну B9 у плода може спричинити затримку розумового розвитку, вади розвитку головного або спинного мозку, формування грижі мозку та гідроцефалії. У вагітної жінки може розвинутися анемія та вади розвитку плаценти. Тому дуже важливо споживати достатню кількість цього вітаміну на етапі планування та в перші тижні вагітності.

Передозування фолієвою кислотою

Передозувати вітамін B9 досить складно, оскільки надлишок виводиться нирками. Однак тривале вживання високих доз може призвести до накопичення солей фолієвої кислоти, що може спричинити блювоту, розлад шлунка, нервозність та безсоння.

Фолієва кислота відіграє дуже важливу роль у плануванні вагітності, тому не варто нехтувати її призначенням. Лікарі рекомендують приймати цей вітамін у профілактичних цілях щонайменше за три місяці до планованого зачаття. Його також призначають під час вагітності та годування груддю для запобігання дефіциту.

Ознаки дефіциту фолієвої кислоти під час вагітності

Найчастіше дефіцит фолієвої кислоти виникає взимку, коли вживається недостатня кількість свіжих овочів та фруктів. Нижче ми перерахуємо основні симптоми нестачі цього вітаміну в організмі:

• синдром хронічної втоми;
• неврози, тривога, безсоння;
• погіршення пам'яті, забудькуватість, апатія;
• відсутність апетиту, важкість у шлунку, нетравлення шлунку;
• стоматит, випадіння волосся, сухість шкіри.

Якщо у вас більше чотирьох ознак, то цілком можна припустити наявність дефіциту вітаміну B9. Але це не привід для занепокоєння. Щоб виключити негативні наслідки для плода, слід звернутися до гінеколога. Він призначить правильне дозування або порекомендує інший препарат, що містить цей вітамін. Точно визначити дефіцит фолієвої кислоти допоможе аналіз крові з вени. Сироватка крові повинна містити від 3 до 17 нг/мл вітаміну.

Джерела фолієвої кислоти

На які продукти слід звернути увагу, щоб уникнути дефіциту фолієвої кислоти під час вагітності? Відносно нещодавно (лише в 1941 році) цей вітамін був виділений з листя шпинату, завдяки чому стало відомо, що найбільше його міститься в зелених овочах. Вітамін B9 також можна знайти в деяких фруктах. Отже, найнеобхіднішими продуктами для профілактики дефіциту фолієвої кислоти під час вагітності є:

• зелені листові овочі (шпинат, салат, петрушка);
• дріжджі та висівки;
• злаки (гречка, вівсянка, пшениця);
• бобові (квасоля, сочевиця, соєві боби, зелений горошок, спаржа);
• фрукти (помело, диня, банани, абрикоси);
• м'ясо (яловичина, свинина, баранина, курка)
• субпродукти (печінка, серце, нирки);
• горіхи та мед.

Вживаючи продукти, багаті на цей вітамін, слід пам’ятати, що під час тривалого зберігання майже половина його кількості руйнується. А під час термічної обробки втрачається до 80% цінної речовини. Тому взимку дуже важливо вживати цю корисну речовину у формі таблеток.