Як підвищити IQ?

«Non est terminus» (лат.) – «Досконалості немає меж». Цю фразу неодноразово вимовляли та підтверджували видатні уми людства протягом свого життя. Саме це прагнення людини до самовдосконалення та саморозвитку визначає її духовні та моральні якості, а також її місце та роль у суспільстві. А для характеристики її інтелектуальних досягнень існує коефіцієнт IQ. Питанням, як підвищити IQ, ми розглянемо в цій статті.

IQ або індивідуальний коефіцієнт інтелекту характеризує рівень розумового розвитку людини. Цей показник є науковою оцінкою інтелекту та визначається шляхом проходження спеціально розроблених стандартизованих наукових тестів. Тести визначають готовність людини до вирішення задач, її здатність до абстрактного мислення, якість пам'яті, обсяг загальних знань та інші фактори.

Коефіцієнт IQ розраховується шляхом ділення числа, що відповідає за розумовий вік людини (визначений за допомогою тесту IQ), на її фактичний біологічний вік та множення отриманого числа на 100. Наприклад, якщо 10-річній дитині 15 років, то її IQ становитиме 15/10×100=150. Тести IQ розроблені таким чином, що середній IQ всієї популяції становитиме приблизно 95-100%, а показники випробуваних зазвичай коливаються між 70% і 130%.

Чи можливо підвищити IQ?

Інтелект – це природна здатність мозку інтегрувати складні процеси, що відбуваються в навколишньому середовищі, шляхом порівняння, класифікації, виявлення закономірностей та створення зв'язків між ними. Процес мислення веде нас від розрізнених, інстинктивно отриманих точкових оцінок того, що відбувається, до його повного аналізу та усвідомлення. Знання та навички, які ми отримуємо «на виході» цього процесу, характеризують наші розумові здібності та рівень інтелекту.

Вчені довели, що величезний потенціал розуму у більшості людей перебуває у «сплячому» стані. Так само, як організму потрібні різні спортивні вправи, ранкова зарядка та заняття у спортзалі, щоб підтримувати його в тонусі, людський інтелект також потребує певних вправ. Вони допоможуть пришвидшити процес мислення, покращити реакцію та пам’ять, підвищити рівень IQ.

У наступному розділі буде розглянуто, як саме підвищити IQ і за допомогою яких розумових занять.

Як підвищити рівень IQ?

Проблему підвищення IQ вивчали багато вітчизняних та зарубіжних фахівців у галузі психології та фізіології. Більшість досліджень привели вчених до несподіваного висновку. Виявляється, що рівень IQ людини безпосередньо пов'язаний з її фізичною підготовкою. Як то кажуть: «У здоровому тілі здоровий дух».

Щоб ваш мозок працював ефективніше, необхідно стежити за його фізичним здоров'ям. Для цього рекомендуються систематичні фізичні вправи, щоденні прогулянки на свіжому повітрі, пробіжки, йога тощо. Ще одним додатковим фактором, який відіграє важливу роль у підтримці здоров'я мозку, є харчування. Мозок також потрібно годувати, і не лише інформацією. Тож актуальною залишається порада, яка підходить на всі випадки життя: харчуйтеся збалансовано та якомога більше овочів і фруктів. Прийом різних полівітамінів також не буде зайвим у цьому випадку. Головне – підходити до всього з розумом, а особливо до розвитку розуму.

У роботі над досягненням високого рівня IQ необхідна хороша нервово-м'язова координація. Вона розвивається в процесі гри на музичних інструментах, занять рукоділлям, різьбленням по дереву тощо. Активні спортивні ігри також можуть допомогти покращити координацію. А щоб ваша нервова система не давала збоїв, слід серйозно поставитися до питання свого розпорядку дня. Головне – виділити достатньо часу для сну та відпочинку, оскільки навіть найвидатніший розум може втомитися.

Ігри, що підвищують IQ

Як підвищити IQ за допомогою ігор і чи можливо це? Виявляється – можливо. Давайте розглянемо це детальніше.

Вчені довели, що ігри можуть бути чудовим способом стимуляції мозку. Граючи, людина починає мислити в зовсім іншому, протилежному повсякденному стані. Особливо корисні ігри, які вимагають вирішення різних логічних задач або ті, що змушують нас дуже швидко мислити. Розгадування головоломок, складання пазлів, розгадування кросвордів та судоку, настільні ігри та навіть відеоігри можуть бути не тільки приємним проведенням часу, але й корисним заняттям для підвищення IQ.

Наукові дослідження довели, що гра «Тетріс», популярна в 90-х роках, стимулює розумову діяльність, покращує концентрацію уваги та збільшує швидкість реакції.

Було відзначено цікавий факт: чим досвідченішими стають гравці в грі, тим менше їхньому мозку потрібно споживати глюкозу (основне паливо організму). Це відкриття можна застосувати і до інших сфер людського життя. Коли людина стає більш досвідченою в певній діяльності, зусилля, необхідні для ефективного функціонування, зменшуються. Головне – це тренування.

Книги, що підвищують IQ

Ми читаємо книги з надією, що вони збагатять наш розум новими ідеями та знаннями, прикрасять наше життя, зробивши його більш змістовним та насиченим. У сучасну епоху інформації книги стали доступнішими, ніж будь-коли раніше. Але, на жаль, у сучасних людей все менше часу на їх читання. Тому проблема якості читання стала дуже актуальною. Адже можна «проковтнути» багато книг і не отримати жодної нової для себе думки, не запам'ятати навіть рядка, а через короткий час не згадати жодного сюжету. І може статися так, що лише одна прочитана вчасно книга збагатить ваш розум і змінить багато поглядів на життя.

Тож які ж книги варто прочитати, щоб час, витрачений на їх читання, не був витрачений даремно? Як підвищити IQ за допомогою читання книг і які жанри варто читати для цього? Спробуємо розібратися.

Наукова література

Вибираючи наукові книги, не варто обмежуватися підручниками з різних дисциплін. Для розвитку інтелекту підходять усі наукові праці, які можуть покращити наше розуміння світу та природи його існування. Наукові дослідження, наприклад, з питань комерції чи соціології, також будуть дуже корисними для тренування ваших розумових процесів.

Головне, щоб вам вдалося зрозуміти не стільки теорію, скільки хід наукової думки, її логіку, побудову аналізу, використання наукових методів дослідження. Наукові книги вчать нас розвивати свою інтуїцію, будуючи гіпотези та перевіряючи їх за допомогою об'єктивних доказів. Саме ці властивості наукової літератури стануть у пригоді тим, хто сподівається підвищити свій рівень IQ.

Книги з філософії

Філософія давніх часів, як і сама наука «філософія», виросла із зерна аналітичного мислення. Якщо наука вчить нас розуміти зовнішній світ, то філософія вчить нас розуміти та усвідомлювати себе в цьому світі. Філософія дуже добре підходить під назву «наука про людське життя». Окрім класичних філософських творів, до цієї категорії також належать фундаментальні релігійні тексти. Біблію, Коран, Бхагавад-Гіту тощо також можна віднести до своєрідних філософських трактатів, крім того, не слід випускати з уваги їх величезне сакральне значення для людства.

Значення цих книг у житті людей можна розглядати не лише крізь призму релігійних догм, а й з точки зору їхньої мудрості та краси. Твори такого роду здатні не лише прозаїчно підвищити рівень IQ та змусити людину замислитися, а й надати сенсу її існуванню.

Науково-фантастичні романи, фентезі

Багато пересічних людей дуже скептично ставляться до цього жанру літератури. Вони дорікають фентезі за його утопічну вигадку та абсолютну відірваність від реальності. Це питання дуже суперечливе і, з точки зору мистецтва, навіть недоречне. Тільки людина, повністю позбавлена уяви, може заперечувати той факт, що великі твори художньої літератури містять більше правди, ніж будь-який інший літературний жанр, оскільки вони дозволяють читачеві відчути абсолютно нову реальність.

Наукова фантастика створюється за допомогою художніх прийомів, які сприяють покращенню свідомості читача, його розуміння навколишньої дійсності та законів суспільства. Саме повністю відриваючись від повсякденної рутини, автори науково-фантастичних романів демонструють читачам своє повсякденне життя, ніби з висоти пташиного польоту. З цієї точки зору дрібні, щоденні турботи та проблеми, що затьмарюють наше глобальне сприйняття світу та його законів, просто не видно. Вони не заважають нам зосередитися на головному та подумати про вічне.

Серйозна наукова фантастика, окрім яскравих образів та заплутаних сюжетів, також наповнена філософією, психологією та історією. Трумен Капоте, відомий американський письменник, драматург та актор, казав, що хороший роман вартий більше, ніж будь-яка наукова праця. Для розширення індивідуального людського інтелекту читанню наукової фантастики можна відвести одне з провідних місць. Таке проведення часу зробить вас більш активним мислителем, покращить ваші ораторські здібності та зробить вас цікавим та змістовним співрозмовником.

[ 1 ]

Історія

Багато дорослих досі вважають вивчення історії досить нудним заняттям. Можливо, шкільні спогади про уроки історії ще свіжі: сухий текст книги, нудне зубріння різних дат та нудні лекції. Тим, у кого з низки причин склалися не надто зоряні стосунки з цією дисципліною, радимо кардинально переглянути своє ставлення до неї.

У статті вже згадувалося, що життєвий досвід людини, те, що вона пережила, відчула, осягнула та зрозуміла, є фундаментальним фактором формування її інтелекту. І чи можна говорити про те, як підвищити IQ, не цікавлячись життєвим досвідом усього людства та не знаючи історій людей, які своїм інтелектом, своїм розумом (хоча, в деяких випадках, можливо, і дурістю) змогли змінити світ? Історія — це захоплива, часом трагічна, часом анекдотична, еволюція життя, наповнена чудовими персонажами та грандіозними ідеями. Недарма кажуть, що вивчаючи минуле, ми можемо уникнути помилок у майбутньому.

Вивчення історії підвищує наше розуміння та усвідомлення сьогодення, навчає нас вічним культурним та моральним цінностям (іноді, на жаль, заснованим на протилежному), формує нашу громадянську позицію. Щодо підвищення IQ, ми хотіли б дати пораду, яка пов'язана не з вибором конкретної історичної літератури, а з тим, як з нею працювати. Читаючи будь-який історичний твір, будь то нарис, есе чи біографія, завжди зосереджуйтесь на причинно-наслідкових зв'язках. Важливо уважно стежити за тим, яке рішення чи ідея стали першопричиною подальшої події, до яких наслідків вона призвела, який резонанс отримала тощо. Звертайте увагу на деталі: вони часто містять найважливіші аргументи. Такий змістовний підхід до історії зробить ваш розум гнучкішим, а логіку незаперечною.

Поезія

Багато хто вважає, що поезія — це лише політ фантазії та вміння підбирати співзвучні слова. Якщо слово «поезія» викликає уявлення про шекспірівських акторів, які декламують квітчасті рими, а сам вигляд стовпчастих рядків вселяє нудьгу, то переконати вас серйозно поставитися до переваг читання поезії для підвищення IQ — нелегка проблема.

Варто почати з того, що люди, які недооцінюють роль поезії, ігнорують одну з найбільших радощів людського інтелекту. Читання великої поезії дає відчуття польоту над буденністю, руйнує межі звичного бачення реальності, закликає до залучення фантазії та почуттів до роботи мозку. Гарні вірші, які можуть зворушити вас на емоційному рівні, не читаються, їх проживають. Людина, читаючи поезію, не лише отримує нові знання, а й збагачує свій життєвий досвід новими відчуттями, розвивається на духовному рівні, психологічно дозріває.

Прагматикам варто пам’ятати, що саме психологічний вік відіграє фундаментальну роль у вашому рівні IQ. Якщо ви докладатимете розумових та духовних зусиль для читання чудової поезії, ви будете винагороджені мудрістю фраз, глибоким смисловим змістом творів, красою образів та багатьма годинами активного відпочинку з користю для вашого IQ.

Звісно, у цій статті я хотів би навести назви конкретних книг конкретних авторів, які варто прочитати, щоб розширити свій кругозір та інтелект, а не обмежуватися загальними фразами та «рекламними» слоганами. Але підозрюю, що кількість таких книг перевищувала б сотні тисяч. Тож складання таких списків краще залишити письменникам. А вам ми хочемо побажати не загубитися в морі книг та інформації. Як сказала секретарка Вірочка у фільмі «Службовий роман»: «Немає нічого неможливого для людини з розумом!» Головне – незламне бажання та наполеглива праця. Інакше, як можна підвищити свій IQ, не працюючи над ним?