Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Багато працювати шкідливо для здоров'я
Останній перегляд: 23.04.2024
Учені з Австралії з'ясували, скільки часу в тиждень людина може працювати без шкоди для свого здоров'я.
Фахівці з Австралійського національного університету провели тривале спостереження за 8 тисячами людей з різним графіком робочого дня і робочого тижня. Своїми висновками вони поділилися з періодичним виданням Social Science & Medicine.
З огляду на отримані результати, вчені порекомендували для збереження свого здоров'я працювати не більше 39 годин на тиждень, що майже відповідає восьмигодинному робочому дню п'ятиденного робочого тижня.
Якщо графік роботи побудувати інакше і зробити його більш тривалим, то це дуже негативно позначиться на людському організмі - як у фізичному, так і в психічному плані. Напружена трудовий тиждень виснажує людину, позбавляє його можливості повноцінно харчуватися і приділяти час своєму здоров'ю.
Ця інформація повинна стати корисною не тільки для стандартних співробітників, але і для роботодавців. Адже абсолютно не дарма в ряді європейських країн в останні роки часто практикують гнучку систему робочого графіка.
Право вибирати власний графік роботи отримують багато співробітників від керівництва в якості заохочення. Вчені ж стверджують, що такий підхід допомагає також поліпшити продуктивність праці - причому в кілька разів. Всі люди різні - і якщо одному легше працювати з ранку і до вечора, то інший воліє прокидатися до обіду, але при цьому працює без вихідних. З огляду на такі розбіжності, можна «домовитися» з працівниками та дозволити їм працювати тоді, коли їм зручніше.
Наприклад, в таких країнах, як Швеція, Великобританія і Норвегія, вільний графік робочого дня встановлено законодавчо. Особливо це стосується жінок - адже, крім основної роботи, їм часто доводиться виконувати досить багато домашніх справ. А це також відбивається на стані нервової системи і всього організму в цілому.
Завантажений роботою людина з часом може обзавестися різними проблемами. Перш за все, це захворювання серця і судин, виразкова хвороба і хронічний гастрит. Крім цього, такі люди страждають недоліком імунітету: звичайної застудою вони можуть хворіти по кілька разів за рік.
Фізичне і моральне виснаження проявляються також зайвої запальністю, дратівливістю, занепокоєнням. Така ситуація може накласти свій відбиток і на особисте життя: в сім'ях трудоголіків нерідкі скандали, конфлікти і навіть розлучення.
Інша справа, якщо співробітник багато працює з тієї причини, що йому це подобається. Людина, закоханий в свою роботу, спочатку отримує від неї задоволення - і в подібній ситуації озвучена вченими рекомендація щодо ліміту праці не береться до уваги.
Психологи підтримують вчених в даному питанні. Так як час, витрачений людиною на виконання роботи, переважає над періодом відпочинку, то рано чи пізно неминуче виникнення нервових і фізичних перевантажень, порушень сну, що, в свою чергу, призводить до розвитку захворювань.
[