Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Багато працювати шкідливо для здоров'я
Останній перегляд: 02.07.2025
Вчені з Австралії з'ясували, скільки годин на тиждень людина може працювати, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю.
Експерти з Австралійського національного університету провели тривале спостереження за 8000 людьми з різним графіком робочого дня та тижня. Вони поділилися своїми висновками з періодичним виданням Social Science & Medicine.
Враховуючи отримані результати, вчені рекомендували працювати не більше 39 годин на тиждень для підтримки здоров'я, що майже еквівалентно восьмигодинному робочому дню при п'ятиденному робочому тижні.
Якщо графік роботи побудувати інакше та зробити довшим, це дуже негативно позначиться на організмі людини – як фізично, так і психічно. Насичений робочий тиждень виснажує людину, позбавляє її можливості добре харчуватися та приділяти час своєму здоров'ю.
Ця інформація має бути корисною не лише для штатних працівників, а й для роботодавців. Адже недарма в останні роки низка європейських країн часто практикує систему гнучкого графіка роботи.
Багатьом працівникам керівництво надає право самостійно обирати графік роботи як стимул. Вчені стверджують, що такий підхід також допомагає підвищити продуктивність праці – у кілька разів. Усі люди різні – і якщо одному легше працювати з ранку до вечора, інший воліє прокидатися в обідню перерву, але працює сім днів на тиждень. Враховуючи такі відмінності, можна «домовитися» з працівниками та дозволити їм працювати, коли їм зручніше.
Наприклад, у таких країнах, як Швеція, Велика Британія та Норвегія, гнучкий робочий графік встановлено законодавчо. Особливо це стосується жінок – адже, окрім основної роботи, їм часто доводиться виконувати досить багато хатньої роботи. А це також впливає на стан нервової системи та всього організму в цілому.
Людина, перевантажена роботою, з часом може набути різних проблем. Перш за все, це захворювання серця та судин, виразкова хвороба та хронічний гастрит. Крім того, такі люди страждають від недостатнього імунітету: вони можуть хворіти на застуду кілька разів на рік.
Фізичне та моральне виснаження також проявляється в надмірній дратівливості, роздратованості та тривозі. Така ситуація може залишити свій відбиток на особистому житті: у сім'ях трудоголіків нерідкі скандали, конфлікти та навіть розлучення.
Зовсім інша справа, якщо працівник багато працює, бо йому це подобається. Людина, яка закохана у свою роботу, спочатку отримує від неї задоволення – і в такій ситуації рекомендація, озвучена вченими щодо ліміту роботи, не враховується.
Психологи підтримують вчених у цьому питанні. Оскільки час, витрачений людиною на виконання роботи, переважає над періодом відпочинку, рано чи пізно неминуче виникнення нервових та фізичних перевантажень, порушень сну, що, у свою чергу, призводить до розвитку захворювань.
[