Топ-9 причин, що викликають остеопороз

Остеопороз – це захворювання, при якому кальцій вимивається з кісткової тканини, і кістки стають крихкими. Це захворювання називають прихованою загрозою, оскільки процес непомітний для людини, поки не зайде надто далеко – під вагою тіла людини кістки починають ламатися.

Як можна уникнути такої небезпеки та виявити остеопороз на ранній стадії?

Крихкі кістки

Людина, яка страждає на остеопороз, може зламати кістку, навіть перевернувшись у ліжку або спустившись сходами. Однак лише 1% пацієнтів знає, що викликає таку крихкість кісток, решта ж дізнаються про діагноз вже після того, як стався перелом. Якщо переломи не є рідкістю, то ризик розвитку остеопорозу підвищений. Щоб точно знати, чи перебуваєте ви в групі ризику, потрібно зробити кісткову денситометрію – обстеження для визначення щільності кісткової тканини.

Тонка кістка

Як відомо, є люди з тонкими кістками та люди з широкими. Для перших остеопороз набагато небезпечніший, оскільки в кістках і так менше кальцію. Кістки потрібно зміцнювати з молодого віку – їхня щільність збільшується до 25-30 років, залишається незмінною до 40, а потім щорічно зменшується на 1%.

Кортикостероїди

Прийом певних ліків може спричинити посилене вимивання кальцію з кісток. До них належить застосування кортикостероїдів, таких як ті, що використовуються для лікування аутоімунних захворювань, наприклад, преднізолон. А також гормонів щитовидної залози та деяких антидепресантів. Якщо є потреба приймати такі ліки, то може знадобитися паралельне призначення добавок кальцію та вітаміну D.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Куріння

Хоча механізм впливу куріння на кісткову тканину до кінця не вивчений, лікарі виявили, що курці частіше страждають на остеопороз. Якщо у вас тривалий стаж куріння, відмова від цієї звички позитивно вплине на щільність кісток.

Алкоголь

Якщо ваше щоденне споживання алкоголю перевищує один напій – більше, ніж пляшка пива чи келих вина – то ризик розвитку остеопорозу зростає. Алкогольні напої вимивають кальцій, магній та інші мінерали.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Молочні продукти

Молочні продукти є основним джерелом кальцію для людини, і коли їх споживання з якихось причин обмежене ( лактазна недостатність або просто непереносимість молочних продуктів), людина може відчувати дефіцит кальцію. У цьому випадку можуть знадобитися добавки кальцію та вітамін D. Однак краще вибрати хоча б один молочний продукт, який вам найбільше підходить.

[ 8 ], [ 9 ]

Недостатня вага

Існують такі фактори ризику остеопорозу: розлади травлення, суворі дієти, булімія, анорексія або недостатня вага з будь-якої іншої причини. Все це лише посилює дефіцит кальцію в організмі. Для відновлення кальцієвого балансу може знадобитися денситометрія кісток та вітамінні комплекси з препаратами, що містять кальцій.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Спадковість

Ризик розвитку остеопорозу та переломів зростає, якщо у батьків або близьких родичів остеопороз був діагностований до 50 років. Необхідно пройти обстеження якомога раніше, щоб мати змогу взяти хворобу під контроль.

Нерегулярний менструальний цикл у жінок

Нерегулярні менструальні цикли можуть бути ознакою низького рівня естрогену, який сприяє нарощуванню кісток. Ось чому жінки з низьким рівнем естрогену швидко втрачають кісткову масу під час менопаузи.