^

Вправи для м'язів спини

Віджимання для сили м'язів

">
Прийміть класичну позицію для віджимань, але покладіть руки на штангу...

Безпечна вправа для м'язів спини

Захистіть верхню частину спини від травм за допомогою цієї вправи...

Види віджимань

">
Ось 7 видів віджимань, які ви можете спробувати сьогодні.

Віджимайтеся, щоб отримати V-подібну спину

">
Зверніть увагу: якщо ви відчуваєте біль під час виконання жиму плечима, ця вправа не для вас...

Віджимання для м'язів спини

">
Якщо ви навчитеся правильно робити віджимання та підтримувати гарну поставу як у спортзалі, так і поза ним, ви зменшите ризик болю в спині...

Підтягування: Працюємо на результат

">
Перетворіть свою слабкість на перевагу, використовуючи «негативні підтягування». Виконуйте лише підтягування, використовуючи вагу, більшу, ніж ви можете підняти: це найшвидший спосіб набути сили...

Підтягування на перекладині

">
Підтягування – найкращий спосіб наростити найбільшу групу м'язів у верхній частині тіла: найширший м'яз спини...
Відмова від відповідальності щодо перекладу: Мова оригіналу цієї статті – російська. Для зручності користувачів порталу iLive, які не володіють російською мовою, ця стаття була перекладена поточною мовою, але поки що не перевірена нативним носієм мови (native speaker), який має для цього необхідну кваліфікацію. У зв'язку з цим попереджаємо, що переклад цієї статті може бути некоректним, може містити лексичні, синтаксичні та граматичні помилки.

Портал ua.iliveok.com – інформаційний ресурс. Ми не надаємо медичних консультацій, діагностики або лікування, не займаємося продажем будь-яких товарів або наданням послуг. Будь-яка інформація, що міститься на цьому сайті, не є офертою або запрошенням до будь-яких дій.
Інформація, опублікована на порталі, призначена лише для ознайомлення та не повинна використовуватись без консультації з кваліфікованим спеціалістом. Адміністрація сайту не несе відповідальності за можливі наслідки використання інформації, представленої на цьому ресурсі.
Уважно ознайомтесь з правилами та політикою сайту.
Ви можете зв'язатися з нами, зателефонувавши: +972 555 072 072, написавши: contact@web2health.com або заповнивши форму!

Copyright © 2011 - 2025 ua.iliveok.com. Усі права захищені.