Риб'ячий жир під час вагітності - користь для організму жінки та дитини

Риб'ячий жир дуже корисний під час вагітності, оскільки він зміцнює організм жінки, ослаблений вагітністю, покращує перебіг самої вагітності та розвиток плода.

Риб'ячий жир може бути рекомендований лікарем майже всім вагітним жінкам за відсутності протипоказань. Вагітні жінки, яким особливо рекомендується приймати риб'ячий жир:

• для тих, у чиєму раціоні мало або зовсім немає морепродуктів,
• при підозрі на затримку внутрішньоутробного розвитку плода,
• звичне невиношування вагітності,
• підвищений ризик пізнього токсикозу та передчасних пологів.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Користь риб'ячого жиру під час вагітності

Користь риб'ячого жиру під час вагітності велика, завдяки його вмісту в ньому омега-3 жирних кислот, вітамінів D та A, мікроелементів (йод, кальцій, залізо, бром, селен), антиоксидантів, які мають виражений позитивний вплив на організм вагітної жінки, на плід, а також на перебіг усієї вагітності.

Користь риб'ячого жиру для організму вагітної жінки:

• підвищує імунітет,
• покращує роботу серцево-судинної системи,
• нормалізує функціонування вищої нервової системи,
• знижує рівень холестерину,
• пригнічує запальні явища, особливо в плаценті (завдяки збільшенню в ній протизапальних ліпідів),
• покращує стан слизових оболонок, шкіри, волосся та нігтів,
• зменшує симптоми токсикозу (зменшує нудоту),
• позитивно впливає на психоемоційний стан жінки, завдяки підвищеному виробленню серотоніну (гормону щастя).

Користь риб'ячого жиру для плода:

• сприяє покращенню внутрішньоутробного харчування плода шляхом покращення кровотоку в плаценті,
• збільшує вагу новонародженого,
• знижує ризик алергії у новонароджених,
• необхідний компонент нормального формування та розвитку нервової діяльності плода та органів зору, завдяки вмісту ретинолу (вітаміну А ) у риб'ячому жирі,
• забезпечує правильне формування та ріст кісткової системи завдяки вітаміну D, що міститься в ньому, що також може бути профілактичним заходом проти рахіту в майбутньому.
• позитивно впливає на розумовий розвиток дитини,
• допомагає знизити ризик розвитку діабету у дитини, народженої від матері, яка страждала на нього під час вагітності.

Вплив риб'ячого жиру на вагітність:

• знижує ризик передчасних пологів,
• допомагає знизити ризик прееклампсії (пізнього токсикозу),
• покращує функцію плаценти та матково-плацентарний кровообіг.

Використання риб'ячого жиру в післяпологовому періоді:

• покращує вироблення грудного молока,
• знижує ризик розвитку депресії після пологів.

Вживання риб’ячого жиру під час вагітності навіть корисніше, ніж вживання морепродуктів, які містять омега-3 жирні кислоти в достатній кількості. Це пов’язано з тим, що вони можуть містити токсичні речовини (наприклад, ртуть), яких немає в лікувальних формах риб’ячого жиру (рідина, капсули), який тому безпечніший для вагітної жінки.

Також важливо пам'ятати про стани, за яких не можна вживати риб'ячий жир під час вагітності:

1. Захворювання щитовидної залози.
2. Захворювання нирок – сечокам'яна хвороба (уролітіаз), хронічна форма ниркової недостатності.
3. Туберкульоз легень (його активна форма).
4. Будьте обережні, вживаючи риб'ячий жир разом з вітамінними комплексами, особливо D та A, щоб уникнути їх надлишку (гіпервітамінозу), який навіть гірший за дефіцит.

Перед тим, як приймати риб'ячий жир під час вагітності, слід проконсультуватися з лікарем (акушером-гінекологом, терапевтом), який спостерігає за вагітною, та за необхідності пройти додаткові методи обстеження.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Дозування риб'ячого жиру під час вагітності

Дозування риб'ячого жиру під час вагітності становить триста міліграмів на день, його можна приймати як у капсулах, так і в рідкому вигляді. Приймати його слід короткими курсами, оскільки вітаміни, що містяться в ньому, можуть накопичуватися. Курс визначить лікар, зазвичай це від одного до трьох місяців. Не слід приймати риб'ячий жир натщесерце, оскільки це може спровокувати або посилити нудоту. Риб'ячий жир під час вагітності бажано приймати одночасно з вітаміном Е, оскільки він покращує засвоєння риб'ячого жиру. Щоб запобігти небажаним наслідкам, не слід перевищувати рекомендовану дозу.

Риб'ячий жир при плануванні вагітності

Риб'ячий жир часто необхідний при плануванні вагітності завдяки вмісту в ньому омега-3 жирних кислот, які не синтезуються в організмі, але необхідні протягом усієї вагітності. Недостатній рівень поліненасичених кислот, вітамінів та мікроелементів в організмі жінки може негативно позначитися як на її здоров'ї, так і на здоров'ї майбутньої дитини. Тому здоров'я дитини починається ще на етапі планування вагітності. Вживаючи риб'ячий жир під час планування вагітності, жінка поповнює можливий дефіцит вітамінів (особливо D та A) та мікроелементів, насичує організм омега-3 жирними кислотами, що сприяє сприятливому зачаттю та подальшому перебігу вагітності, а також благотворно впливає на ріст та розвиток плода. Оскільки плід отримує омега-3 жирні кислоти від матері через плаценту.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]