^

Трицепс

Трицепс

Важливість пропорцій у розвитку м'язів рук

">
Ваші руки будуть схожі на блоки, якщо ви не тренуватимете внутрішні трицепси...

Підкресліть свої трицепси

">
Ви, мабуть, знаєте, що ваші трицепси займають більше місця на руці, ніж біцепси, але більшість чоловіків все одно приділяють їм менше уваги...

Як накачати великі трицепси

">
Щоб зміцнити руки, вам потрібно буде внести кілька змін у свій режим тренувань. Змініть вправи з гантелями...

Віджимання для нарощування м'язової маси

5 варіацій віджимань, які можна робити будь-де...

Віджимання на паралельних брусах

Віджимання на паралельних брусах – важлива силова вправа для трицепсів. Вони задіюють усі три головки трицепса...

Румунська станова тяга

">
Підніміть свою фізичну форму на новий рівень з цими варіаціями румунської станової тяги...

Екстензія для трицепсів у нахилі

Лежачи на похилій лаві, голова та спина прилягають до лави. Візьміть гриф у руки, відстань між руками не більше 16 см, і тисніть на нього вгору, поки руки повністю не випрямляться...

Вправа на лаві

Як отримати сталеві руки: жим лежачи вузьким хватом...

Жими лежачи: Сильний, сильніший, найсильніший

Прості кроки, які допоможуть вам перейти від початкового до професійного рівня – і одночасно наростити м’язи...

Програма вправ для рук: Сильні руки

Ми допоможемо вам накачати великі м'язи рук. Виконуйте цю програму повністю або частинами...
Відмова від відповідальності щодо перекладу: Мова оригіналу цієї статті – російська. Для зручності користувачів порталу iLive, які не володіють російською мовою, ця стаття була перекладена поточною мовою, але поки що не перевірена нативним носієм мови (native speaker), який має для цього необхідну кваліфікацію. У зв'язку з цим попереджаємо, що переклад цієї статті може бути некоректним, може містити лексичні, синтаксичні та граматичні помилки.

Портал ua.iliveok.com – інформаційний ресурс. Ми не надаємо медичних консультацій, діагностики або лікування, не займаємося продажем будь-яких товарів або наданням послуг. Будь-яка інформація, що міститься на цьому сайті, не є офертою або запрошенням до будь-яких дій.
Інформація, опублікована на порталі, призначена лише для ознайомлення та не повинна використовуватись без консультації з кваліфікованим спеціалістом. Адміністрація сайту не несе відповідальності за можливі наслідки використання інформації, представленої на цьому ресурсі.
Уважно ознайомтесь з правилами та політикою сайту.
Ви можете зв'язатися з нами, зателефонувавши: +972 555 072 072, написавши: contact@web2health.com або заповнивши форму!

Copyright © 2011 - 2025 ua.iliveok.com. Усі права захищені.