Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
5 причин вживати цинк у разі застуди
Останній перегляд: 01.07.2025
Добавки цинку можуть не тільки скоротити тривалість застуди, але й захистити організм від інфекції. Цей елемент присутній у деяких продуктах харчування та важливий для нашого здоров'я.
Читайте також:
Цинк може полегшити симптоми застуди
Добавки цинку можуть допомогти полегшити симптоми застуди, такі як: першіння в горлі, сухість у горлі, а також заспокоїти кашель. Лікарі вважають, що ліки на основі цинку можуть навіть знищити вірус грипу. Ця теорія ще не доведена, але відомо, що цинк запобігає поширенню вірусних частинок. Вчені зробили цей висновок на основі кількох експериментів, у яких взяли участь 2121 людина. Високі дози були ефективнішими за низькі, але потрібно бути обережним з кількістю, щоб не зашкодити своєму здоров'ю. Поки що невідомо, яка доза є ефективною; у разі передозування пацієнт може відчувати побічні ефекти, такі як неприємний присмак у роті, нудота, а також страждати від нападів діареї.
Цинк скоротить тривалість захворювання
За словами експертів, саме прийом препаратів, що містять цинк, допоможе при застуді. Згідно з результатами досліджень, цинк скорочує тривалість захворювання майже на 40%. Цей ефект пояснюється тим, що цинк впливає на імунну систему та важливий для стійкості організму до інфекцій.
Ефект плацебо
Вчені припускають, що ефект плацебо відіграє значну роль в успішному одужанні. Це означає, що певний зв'язок між розумом і тілом допомагає зробити лікування ефективнішим. Тому ставлення людини до одужання, прийом ліків у поєднанні з відпочинком і великою кількістю рідини допоможуть швидше позбутися хвороби.
Правильна доза цинку зміцнює імунітет
Як ми вже говорили, цинк – життєво важливий мінерал для здоров’я людини. Він підтримує функціонування нашої імунної системи на оптимальному рівні та є чудовим захисником від вірусних атак. Дефіцит цинку небезпечний для особливо вразливих груп населення – людей похилого віку та маленьких дітей. Ви можете підтримувати нормальну кількість цинку в організмі за допомогою продуктів, багатих на цей елемент, таких як бобові (квасоля, сочевиця), яловичина, птиця, горіхи, злаки та продукти з цільного зерна.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
Цинк сприяє загоєнню ран
Ми говорили про те, як цинк допомагає імунній системі протистояти патогенним вірусам, але крім того, він також прискорює ріст клітин. Цей природний елемент сприяє швидкому загоєнню ран і порізів. Звичайно, порізи та рани не є симптомами застуди, але тепер ви знаєте, як прискорити їх загоєння.