5 причин вживати цинк при застуді
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Добавки цинку можуть не тільки скоротити тривалість застуди, а й захистити організм від інфекції. Цей елемент присутній в деяких продуктах і має важливе значення для нашого здоров'я.
Читайте також:
Цинк може пом'якшити симптоми застуди
Препарати з цинком допоможуть полегшити такі симптоми застуди, як: відчуття дряпання і сухості в горлі, допомагають пом'якшити кашель. Медики вважають, що ліки на основі цинку здатні навіть знищити вірус грипу. Ця теорія ще не доведена, проте відомо, що цинк запобігає розмноженню вірусних частинок. Цей висновок вчені зробили, грунтуючись на декількох експериментах з участю 2 121 людини. Високі дози були ефективніше низьких, проте потрібно бути обережними з кількістю, щоб не нашкодити своєму здоров'ю. Поки невідомо, яка саме доза є ефективною, в разі передозування, пацієнт може відчувати такі побічні ефекти як неприємний присмак у роті, нудоту, а також страждати від нападів діареї.
Цинк скоротить тривалість хвороби
За словами фахівців, саме прийом препаратів, що містять цинк, допоможе при простудних захворюваннях. Згідно з отриманими результатами досліджень, цинк скорочує тривалість хвороби майже на 40%. Цей ефект пояснюється тим, що цинк має вплив на імунну систему і важливий для стійкості організму до інфекцій.
Ефект плацебо
Вчені припускають, що не останню роль в успішному одужання грає і ефект плацебо. Це означає, що є якийсь зв'язок розуму і тіла допомагає зробити лікування ефективнішим. Тому настрій людини на одужання, прийом лікарських препаратів в поєднанні з відпочинком і великою кількістю рідини, допоможуть швидше позбутися від хвороби.
Правильні дози цинку підвищують імунітет
Як ми вже говорили, цинк є життєво важливим мінералом для здоров'я людини. Він підтримує роботу нашої імунної системи на оптимальному рівні і є прекрасним захисником від атак вірусів. Недолік цинку небезпечний для особливо вразливих груп населення - людей похилого віку і маленьких дітей. Підтримувати нормальну кількість цинку в організмі можна за допомогою продуктів, багатих цим елементом, наприклад, бобових (квасоля, сочевиця), яловичини, м'яса птиці, горіхів, круп і цільнозернових продуктів.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10],
Цинк сприяє загоєнню ран
Ми говорили про те, що цинк допомагає імунітету протистояти патогенним вірусам, але крім цього, він ще й прискорює ріст клітин. Цей природний елемент сприяє швидкому загоєнню ран і порізів. Звичайно, порізи і рани не є симптомами застуди, але тепер ви знаєте, як прискорити їх загоєння.